Hombre asesino # 1: enfermedad del corazón

Hemos estado contando a los asesinos de hombres más comunes durante toda la semana y, finalmente, te traemos la mayor amenaza para la vida de un hombre: una enfermedad cardíaca. Más de uno de cada tres hombres adultos tiene algún tipo de enfermedad cardíaca y más de 390,000 hombres murieron a causa del asesino en 2007, según la Asociación Americana del Corazón.

Pero eres un chico sano y en forma, ¿verdad? ¿Por qué morirías de una enfermedad cardíaca? Lo creas o no, no todas las víctimas de la enfermedad tienen sobrepeso y están inactivas. Tómelo de este editor de Men´s Health, quien rápidamente aprendió que los problemas del corazón podrían afectar a cualquiera. Lea su historia desgarradora en A Tale of 3 Hearts. ¿Todavía piensas que estás libre de riesgos? Pruebe nuestro cuestionario para averiguarlo con seguridad.

¿Eres un candidato para una coronaria?

Dependiendo de tu estado mental, podrías ser

Sabíamos que el estrés puede agotar nuestros corazones, pero no teníamos idea de que era tan mortal: en una reciente revisión de un estudio en The Lancet, los investigadores descubrieron que factores estresantes como la depresión, la ira y la ansiedad pueden contribuir tanto a los ataques cardíacos como a fumar. Obesidad, presión arterial alta y colesterol alto. Para ver si sus emociones lo han marcado para un infarto, realice esta prueba, creada por Sheldon Cohen, Ph.D., jefe del laboratorio Carnegie Mellon para el estudio del estrés, la inmunidad y la enfermedad.

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En el último mes, ¿con qué frecuencia ha estado molesto por algo que sucedió inesperadamente?

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    En el último mes, ¿con qué frecuencia te has sentido incapaz de controlar las cosas importantes en tu vida?

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      En el último mes, ¿con qué frecuencia te has sentido nervioso y estresado?

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        En el último mes, ¿con qué frecuencia se ha sentido confiado acerca de su capacidad para manejar sus problemas personales?

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          En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que las cosas iban a su manera?

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            En el último mes, ¿con qué frecuencia descubrió que no podía hacer frente a todas las cosas que tenía que hacer?

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              En el último mes, ¿con qué frecuencia ha podido controlar su irritación con situaciones en su vida?

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                En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que estaba al tanto de las cosas?

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                  En el último mes, ¿con qué frecuencia te has enojado por cosas que estaban fuera de tu control?

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                    En el último mes, ¿con qué frecuencia has sentido que las dificultades se acumulaban tan alto que no podías superarlas?

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                      Si su total es superior a 12 puntos, adopte estos hábitos para un corazón sano. Y si no está haciendo ejercicio durante 30 minutos al día al menos 3 días a la semana, muévase: un estudio realizado en 2005 en el centro médico de la Universidad de Texas Southwestern demostró que este nivel de sudor puede reducir los síntomas depresivos a la mitad.

                      Para obtener más formas de evitar una muerte prematura, aprenda 100 formas sencillas de proteger su corazón.