5 maneras de acortar tu vida todos los días

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"¡Haz ejercicio 150 minutos a la semana, vive 3,4 años más!" Probablemente haya visto ese titular, de un estudio reciente de Harvard, y muchos otros similares en toda la web. Vaya al gimnasio, coma más verduras o deje de fumar, y agregará años a su vida.

En concepto, es una buena herramienta para la motivación. ¿El problema? Es difícil conceptualizar cómo algo que haces hoy puede afectarte en 30 o 40 años, dice David Spiegelhalter, Ph.D., profesor de bioestadística en la Universidad de Cambridge. (Y si ya va a vivir para tener 91 años, ¿por qué molestarse en tratar de alargar esos años crepusculares hasta la edad de 94 años, 4 meses?)

Ahí es donde entra en juego la peculiaridad de las estadísticas de Spiegelhalter. Piensa en el efecto de las actividades específicas en su longevidad en términos de "microlives": ventanas de 30 minutos. Divida los números y verá cómo el consumo excesivo de alcohol le quita años de vida: después del primero, lo que aumenta su vida útil en 30 minutos, cada bebida alcohólica que bebe hoy lo lleva 15 minutos más cerca de la muerte. (Eso significa que el consejo estándar de "no más de dos tragos al día" sigue en pie, ya que todavía estás 15 minutos por delante después de dos tragos).

Hemos explicado cómo los buenos y malos hábitos con los que participa a diario añaden horas extra a su reloj o se las roban para que pueda planificar su tiempo en consecuencia.

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