Cómo tener un día más productivo

Aquí es cómo hacer que su día sea más productivo.

Paso 1 - Levántate más temprano.
Y sí, eso requiere irse a dormir antes. Pero no estoy hablando una o dos horas ... pero solo 10 o 20 minutos antes por día.

Los 20 minutos adicionales son un tiempo mágico ... el tiempo en la mañana cuando yo, como mucha gente hace, hace más trabajo que en varias horas en otros puntos más tarde en el día. Así que levántese con el sueño y use la soledad para ocuparse de sus asuntos en el hogar o simplemente vaya temprano a la oficina.

Entra temprano, ve directo al trabajo y te encontrarás delante de la multitud en muy poco tiempo.

Paso 2 - Agua
El agua juega un papel importante para que mi mañana comience rápidamente. Primero, bebo 2 tazas de agua fría antes de sacar al perro. Luego regresamos y comienzo a desayunar mientras me siento para responder los correos electrónicos que los lectores me han enviado durante la noche.

Levantarme 10 minutos antes para responder a estos correos electrónicos ha marcado una gran diferencia en mi productividad. No hay duda. Considera hacer lo mismo por ti mismo.

El segundo papel del agua es la ducha. Aparte de la razón obvia para una ducha, he descubierto que estar bajo el agua es cuando obtengo la mayor parte de mis ideas brillantes (suponiendo que brillante es un término subjetivo).

Y no soy el primero en decir esto ... otros escritores también lo han mencionado, diciendo que obtienen muchas ideas cuando están rodeados de agua ... debe haber algo en el agua que estimule la mente.

Tan poderosos son los efectos del agua en mi creatividad que literalmente tengo que escribir las ideas tan pronto como salgo de la ducha. Una vez que el agua deja de correr, las ideas comienzan a desaparecer ...

Ahora lo único que se compara en términos de estimulación de ideas, para mí, es el ejercicio. Así que cuando entrenas, toma un bloc de notas, no solo para registrar tu entrenamiento sino también para hacer una lluvia de ideas y resolver problemas.

Paso 3 - Nutrición
Empecé el día con el suplemento más saludable posible, el aceite de pescado, y como proteínas, fibra, bayas y nueces para comenzar el día, me dio la fibra para controlar el apetito y el azúcar en la sangre hasta la próxima comida.

Paso 4 - Té Verde
Sé que decir que el té verde sub para el café es indignante para la mayoría, pero trate de no ir a Starbucks para recoger su bebida habitual cargada de cafeína.

En su lugar, prepare su propio té verde orgánico para brindarle una dosis más baja de cafeína (o nada de eso si obtiene té verde sin cafeína). No tome una sobredosis de cafeína todas las mañanas.

Pero si eres adicto al café y debes tomar un par de tazas de café al día, solo cambia al menos uno por té verde.

Paso 5 - Un suministro constante de proteínas, grasas saludables y fibra
¡Se explica a sí misma por ahora, espero! Coma almendras, fuentes de proteínas magras, vegetales fibrosos, una manzana, etc. a lo largo de la mañana para mantenerse mentalmente afilados.

Paso 6 - Ser un conejito Energizer Bodyweight
Recuerde el secreto de la energía instantánea cuando llegue a una depresión motivacional de media mañana ...
Agrega algunos ejercicios de peso corporal

Paso 7 - No dejes que el almuerzo te robe tu energía mental
A menos que quiera pasar directamente del almuerzo a una siesta que destruye la productividad durante una hora, luego deje de lado los emparedados de ternera empanados durante el almuerzo.

Sigue el programa: proteínas magras, vegetales verdes fibrosos, té verde, grasas saludables, etc. Evita estos asesinos que causan problemas mentales: refrescos, pizzas, mucho pan, papas fritas, postres, etc.

Si desea ejecutar un motor mental de élite, debe quemar combustible de alto rendimiento.

Ahora ve y sé productivo.

CB

Este vendedor utilizó un mejor estilo de vida para salir adelante....

"Solía ​​pensar que necesitabas pasar horas en el gimnasio todos los días para ver resultados. Con la ayuda de CB y el entrenamiento de turbulencia, he reducido mis entrenamientos de 2 horas por día, todos los días, a 50 minutos cada dos días. Todos Mientras tanto, he recortado más de 60 libras de grasa corporal de mi cuerpo ahora delgado y musculoso. ¡¡¡Gracias CB !!!
Rob Vickers

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