Rompe tu cita con la muerte

Estás siendo acosado.

No por algún ex obsesivo, que maneja tu auto un día y envía correos electrónicos con calificación X al siguiente. Uh-uh, peor. Este creep se viste con largas túnicas negras y lleva algún tipo de implemento afilado de granja. Va por el apodo de "The Grim One". Dice que se muere por conocerte. Has programado en su BlackBerry.

Le aconsejamos que lo eche fuera.

Resulta que Su Grimness a veces deja bastante claro cuándo, y dónde, él prefiere recoger sus cadáveres. Cuando analizamos las estadísticas de mortalidad y profundizamos en las bases de datos sobre las diversas y prematuras formas en que mueren los jóvenes, surgieron patrones que inclinan la mano del segador.

Lunes 8:30 a.m.
Reunirse: Tu casa

Número de muertos: 3,651 víctimas de ataque al corazón *
* A menos que se indique lo contrario, todos los totales de muertes son para hombres de 25 a 44 años, durante el año más reciente para el cual hay datos disponibles.

Algunos hombres hacen su viaje de lunes por la mañana en una ambulancia en lugar de un Audi. Después de revisar los registros hospitalarios de casi 5,600 pacientes de ataque cardiaco, los investigadores alemanes observaron que el riesgo de un ataque cardiaco es 33 por ciento más alto el lunes que en cualquier otro día, posiblemente debido al estrés de comenzar la semana laboral.

Y en un estudio separado publicado en Circulation, se encontró que la franja horaria más letal del lunes eran las primeras 3 horas después de despertarse. ¿Por qué el caos arterial en la a.m.? Richard Stein, M.D., cardiólogo del Centro Médico Beth Israel de la Ciudad de Nueva York, tiene una buena suposición: "Hay un claro aumento en la hormona del estrés cortisol en la mañana, así como una mayor tendencia a la coagulación en la sangre".

Sobrevivirlo Si tiene algún factor de riesgo de enfermedad cardíaca (diabetes, colesterol alto, antecedentes familiares), intente programar su entrenamiento por la tarde, no por la mañana. Eric S. Williams, M.D., cardiólogo del Instituto de Cardiología Krannert, en Indianápolis, dice que la actividad física extenuante puede amplificar los efectos del pico de cortisol y aumentar la coagulación sanguínea.

Luego, si todavía no está tomando una aspirina diaria de dosis baja (81 miligramos), reconsidere: La investigación muestra que este régimen reduce la incidencia de un ataque cardíaco matutino en un 59 por ciento. Pero omita las pastillas para correr de la máquina y en su lugar, tome una botella de naranja masticable para niños Bayer de dosis baja; serán más fáciles de masticar en caso de un ataque real.

Lunes 11 a.m.
Reunirse: Tu casa

Número de muertos: 9,440 suicidios.

"Blue Monday" está a la altura de su facturación. Los suicidios son un 10 por ciento más altos el lunes que el promedio semanal, dice John McIntosh, Ph.D., profesor de psicología en la Universidad de Indiana en South Bend. Utilizando los datos de mortalidad del Centro Nacional de Estadísticas de Salud, McIntosh trazó variaciones diarias en el número de muertes por bricolaje.

Su hallazgo: "El sábado es el más bajo, posiblemente porque hay un amortiguador del trabajo y el estrés, y se está produciendo la automedicación. El lunes pasado, ha pasado el fin de semana pensando que estará mejor, pero no lo está. Tiene que vuelve a empezar todo de nuevo, y no puedes soportarlo ".

Sobrevivirlo ¿Estás deprimido y no solo porque tu equipo se hundió en el juego del domingo por la noche? Si la respuesta es sí, y usted es dueño de una pistola, guárdela y luego tire la llave; Las armas de fuego son la razón por la cual los hombres son cuatro veces más propensos que las mujeres a tener éxito en el suicidio.

Ahora, consulte a un psiquiatra acerca de tomar un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (ISRS). En un nuevo estudio publicado en Archives of General Psychiatry, los investigadores dijeron que si bien los antidepresivos llamados tricíclicos se asociaron con tasas de suicidio más altas, los ISRS se relacionaron con una caída general. Además, asegúrese de que su multivitamínico contenga 400 microgramos de ácido fólico; Investigadores de EE. UU. Encontraron que el ácido fólico aumenta el efecto de lucha contra la depresión de los ISRS.

Miercoles, 6 p.m.
Reunirse: Hora feliz

Número de muertos: 259,494 fumadores (todos hombres)

Si pensabas que abandonar un operador de telefonía celular era difícil, intenta dejar la nicotina. Cada año, 35 millones de estadounidenses intentan dejar de fumar; Solo 1 millon triunfa. Las razones para dejar de fumar son poderosamente persuasivas (reducciones dramáticas en el riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca y ciertos tipos de cáncer registrados en tan solo años), pero la lógica no es rival para la seducción del tabaco.

"Las recaídas son más probables en la tarde y en la noche", dice Saul Shiffman, Ph.D., profesor de psicología en el grupo de investigación sobre el hábito de fumar de la Universidad de Pittsburgh. "La situación clásica es donde hay otros fumadores y alcohol".

Sobrevivirlo Los antojos de nicotina son de corta duración, generalmente duran de 3 a 4 minutos. Si estás en un bar (o en una fiesta), supera el momento tomando un vaso de agua y entablando una conversación con alguien cercano, incluso un completo desconocido.

"El agua fría mata las ganas. Hablar distrae y retrasa, y fomenta una respiración más profunda, lo que reduce el estrés", dice Alan Peters, M.T.T.S., consejero principal de QuitNet.com. "Intente abrir una conversación diciendo: 'Ya sabes, dejé de fumar y ahora mismo estoy pensando en fumar un cigarrillo'. "Y si la persona te ofrece uno? Imagina que la mano esquelética de quien sabes quién está proferiendo el paquete.

Sábado, 1:30 a.m.
Reunirse: Carretera de varios carriles

Número de muertos: 10,397

Cuando el Grim Reaper hace un pedido, claramente le gusta "ir". Los accidentes automovilísticos matan a más hombres entre las edades de 25 y 44 años que cualquier otra causa accidental, continuando una tendencia que comienza cuando los chicos se ponen al volante en su adolescencia. Y dónde, cuándo y cómo conducir puede apilar significativamente las probabilidades en su contra. "Pasar por un bar a altas horas de la noche durante el fin de semana, no es una buena idea", dice Alan Hoskin, estadístico del Consejo Nacional de Seguridad. De hecho, 1,024 hombres sobrios fueron asesinados por conductores ebrios en 2004.

Sobrevivirlo Regla de oro: si tiene que preguntarse si está demasiado borracho para conducir, probablemente lo esté. ¿Necesitas evidencia de tu embriaguez? Considere llevar el AlcoScan AL5000 ($ 90, alcometers.com), un dispositivo portátil de análisis de aliento probado y aprobado por la Administración Nacional de Transporte y Seguridad en Carreteras.

O digamos que estás conduciendo sobrio, pero el tipo que viene en la otra dirección no lo es, y se desvía hacia tu carril. ¿Ahora que? "No se moleste en encender las luces o tocar la bocina. Sólo lo asustará", dice Gordon Booth, instructor en jefe de DriveTrain, una compañía de entrenamiento de conductores en San José, California. "Ir a la zanja puede ser tu mejor opción. Presiona los frenos con fuerza y ​​mira hacia dónde quieres ir. No te fijes en el otro auto, o inconscientemente te dirigirás directamente hacia él. Incluso si pones dos ruedas fuera del camino, eso puede ser suficiente para sobrevivir ".

Sábado, 2:00 p.m.
Reunirse: Cualquier cuerpo de agua

Número de muertos: 1,001 ahogamientos

Aquí hay un evento de natación en el que los chicos sobresalen: el flotador del hombre muerto. Para las mujeres, el ahogamiento ni siquiera llega a las mesas actuariales, pero entre los hombres de 25 a 44 años, se ubica como la octava causa de muerte accidental, con 2.758 víctimas en 3 años recientes. Cualquier cuerpo de agua servirá, incluso jacuzzis, pero generalmente preferimos nadar con los peces en lagos, ríos y océanos.

Entonces, ¿por qué nos hundimos tanto? Después de encuestar a 3,042 personas, los investigadores de la Universidad de Boston concluyeron que los niños y los hombres pasan más tiempo dentro y debajo del agua, corren mayores riesgos y tienen una opinión inflada de sus capacidades. "Muchos hombres no saben que no pueden nadar", dice Jonathan Howland, Ph.D., el autor principal del estudio.

Sobrevivirlo Una vez que haya comprobado que, de hecho, sabe nadar, debe reconocer la única instancia en la que este conocimiento será completamente inútil: en una corriente de resaca. Las corrientes de resaca representan el 80 por ciento de los rescates realizados por los salvavidas en el Condado de Los Ángeles, dice el capitán del salvavidas Terry Yamamoto, y agrega que si se encuentra en el mar, debe relajarse y flotar con la corriente hasta que se debilite.

En cuanto al otro 20 por ciento de los rescates, culpa a los de la deshidratación. "Calambres es tu cuerpo diciendo que necesita líquido". Y en este caso, el mejor fluido es el que aumentará tus electrolitos, como una botella de Gatorade con un cuarto de cucharadita de sal.

Domingo, 1:00 a.m.
Reunirse: Estacionamiento detrás de un bar

Número de muertos: 6,055 víctimas de homicidios

La noche del sábado es la noche de las fiestas de los asesinos, las fechas de los asesinos y simplemente ser asesinado. El homicidio es la quinta causa principal de muerte entre los hombres de 25 a 44 años, y los negocios en la morgue se recuperan los sábados por la noche entre las 10 p.m. y 2 am "El alcohol y las drogas desempeñan un papel importante en las altas tasas de homicidios los fines de semana, con argumentos y delitos graves como el robo como las principales circunstancias", dice Kevin D. Breault, Ph.D., profesor de sociología en la Universidad Estatal de Middle Tennessee .

Pero incluso si salís ilesos del bar o club, todavía tienes que sobrevivir al viaje a tu auto. "Es más probable que te asalten o te disparen en un estacionamiento", dice Marc MacYoung, un experto en la prevención del crimen y productor del video Safe in the Street.

Sobrevivirlo Además de mantenerse muy alerta cuando se acerca a su automóvil, la mejor manera de evitar peligros en el estacionamiento es también la más simple: busque un servicio de valet cuando se lo ofrezcan. Esquivar la muerte es un poco más difícil dentro de un bar lleno de gente, donde es fácil golpear accidentalmente al tipo equivocado. Lo siguiente que sabes es que está en tu cara, las venas abultadas y los puños cerrados.

¿Qué haces? "Discúlpate, y en serio. No lo insultes, no lo desafíes, no intentes una demostración de amenaza", dice MacYoung. "Yo diría que 999 hombres de cada 1.000 aceptarán una disculpa". Si él es el único que no lo hace, entonces simplemente deja el bar. Es realmente difícil recibir un disparo, un robo o una paliza si no estás allí.

Domingo, 3:00 p.m.
Reunirse: Camino rural de dos carriles.

Número de muertos: 1,366 motociclistas

Si la Muerte se vendiera, abriría un concesionario de motocicletas. Con las cifras de ventas duplicándose desde 1998, las bicicletas están en auge, al igual que las visitas a la E.R., donde el personal llama "ciclistas de donantes" a los corredores de carreras "Easy Riders". Las muertes entre los conductores y pasajeros de motocicletas se dispararon un 12 por ciento en 2003, continuando una tendencia alcista que comenzó hace 8 años. De hecho, según las millas recorridas, un motociclista tiene 21 veces más probabilidades de morir en un choque que un tipo que maneja un Elantra.

Sobrevivirlo Usted está recorriendo la carretera en su motocicleta cuando un automóvil que gira apresuradamente gira a la izquierda en su camino. "Muchos muchachos entran en pánico. Cierran los frenos y detienen la bicicleta en lugar de desarmar el auto con T-bone", dice Pat Hahn, portavoz del Minnesota Motorcycle Safety Center y autor de Ride Hard, Ride Smart: Ultimate Street Estrategias para motociclistas avanzados. Mal movimiento. El cromo y la carne se deslizan más rápido que el caucho, así que salva tu piel, literal y figurativamente, manteniéndote erguido.

"Es casi imposible voltear una bicicleta", dice Hahn, recomendando que aprietes la palanca del freno delantero "como si estuvieras exprimiendo jugo de una naranja". Comience con suavidad, luego apriete progresivamente más fuerte mientras dirige en línea recta. "Tu objetivo", dice, "es bajar la velocidad para comprarte 1 o 2 segundos para que el auto gire".

Tu carta de triunfo
La billetera del hombre promedio está llena de todo tipo de tarjetas (crédito, débito, negocios, biblioteca) pero no la que podría salvar su vida: la identificación de emergencia. Es la tarjeta que, en caso de accidente, responderá a todas las preguntas médicas que no pueda, como "¿Cuál es su tipo de sangre?" "¿Estás tomando medicamentos?" y "¿Tiene alguna alergia a medicamentos?" Piense en ello como una hoja de trucos EMT.

"He visto muchas situaciones en las que la identificación de emergencia ha salvado vidas", dice Ben Abo, especialista en servicios médicos de emergencia de la Universidad de Pittsburgh. "Sin él, el tratamiento podría retrasarse". Una vez que obtenga una identificación de emergencia, trátela como un Amex y nunca salga de casa sin ella.