Semana 2: Escape de BP

Cada manguera tiene su punto de ruptura y sus vasos sanguíneos no son diferentes. Pero incluso si nunca experimenta un reventón desordenado, es decir, un derrame cerebral hemorrágico, la hipertensión aún puede nivelar un golpe. Bajar su BP no es tan fácil como girar una perilla en un grifo, pero tampoco es imposible tirar las manos, solo necesita el conjunto de herramientas adecuado.

Su objetivo es mantener la presión arterial deseada por debajo de 115/75 mmHg. Estudios recientes sugieren tres formas fáciles de ayudar a lograr esto. Asegúrese de consultar con su médico primero.

Paso 1: Para evitar que la locura de la oficina aumente tu PA, resuelve compartir los detalles con tu esposa o novia todas las noches; Cuando los sujetos estresados ​​en el trabajo reciben apoyo de sus compañeros, su presión sistólica disminuye un promedio de 2,5 milímetros de mercurio (mmHg).

Paso 2: Después de que haya terminado de ventilar, tome dos aspirinas. Las personas hipertensas que toman aspirina antes de acostarse disminuyen su presión sistólica y diastólica.

Paso 3: Último paso antes de dormir: reza. Los hombres que oran con frecuencia tienen una presión arterial diastólica más baja que los adoradores de vez en cuando.