Intenté clases de meditación de lujo y esto es lo que sucedió

Inscape

Sería fácil llamar a Inscape el Ciclo del alma de la meditación. Primero que todo, está ubicado en el vecindario Flatiron de Manhattan, que se ha convertido en algo del distrito de fitness boutique de la ciudad con luminarias que hacen sudar como el Bootcamp de Barry y el volante volando desde la mejilla hasta la evaporada, con nombres punzantes como The Fhitting Room y Shadowbox.

Las similitudes no se detienen ahí. Cuando entras por primera vez en Inscape, te saludan mujeres atractivas que son cuatro pulgadas demasiado cortas para ser modelos y definitivamente tienen al menos una tostada de aguacate publicada en sus feeds de Instagram bien arreglados. Rápidamente te registras en clase y te acompañan a los vestuarios en la parte de atrás. Hay incluso el De Rigeur espacio comercial en la parte delantera que vende barras de chocolate de $ 27 y sales de baño en todos los tonos de rosado.

Si bien todo el mundo está acudiendo en tropel a las articulaciones de fitness para desarrollar sus músculos, tonificar sus cuerpos y remodelar sus áreas problemáticas, lo mismo es posible para su mente a través de la meditación. Hay mucha investigación médica acerca de cuán grande es la meditación para ti. Un estudio de la UCLA de meditadores de larga data encontró que la práctica les impide envejecer, un estudio de 2011 en Harvard demostró que la meditación regular puede cambiar la forma del cerebro, y un estudio de 2013 mostró que solo unas pocas semanas de meditación pueden mejorar la prueba Tomando habilidad y limitando la mente divagando. Todos estamos tratando de grabar nuestros abdominales para esas autofotos #fitlife, ¿por qué no probar un gimnasio que haga lo mismo con las vías neuronales en su materia gris?

El fundador de Inscape, Khajak Keledjian, quien también es inversionista en Flywheel (ubicado justo al lado), piensa que la comparación entre su articulación de meditación y su condición física es un poco injusta. "Creo que la única similitud es que hay vestidores en la parte de atrás y clases programadas", dice Keledjian, cubriendo una de las sillas de bolsitas de hardware de Restauración frente a un gran mural con temática de mariposas en el espacio comunitario del centro. "Personalmente voy a muchos de estos lugares y es caótico. Aquí tienes tranquilidad. Me gusta la claridad y los toques mínimos ".

El no esta equivocado El ambiente dentro de Inscape es tan silencioso como un partido de golf y los empleados parecen estar obligados por contrato a no hablar ante un susurro o hacer un gesto con la mano que sea dramático. Es absolutamente civilizado en comparación con SoulCycle o Barry's Bootcamp, con su cuello de botella empapado y con la cara roja tratando de irse, ya que las correas del calzado adecuado se están preparando para ingresar al gimnasio.

No hay calzado necesario para cambiarse o cambiarse en Inscape, y ciertamente no hay duchas. Si suda durante una de las clases de 22 a 88 minutos del centro de meditación, entonces lo está haciendo mal. A los que están listos para poner su "ohmio" se les pide que guarden sus zapatos en un cubículo y dejen sus teléfonos celulares en un casillero, que tiene un puerto USB en la parte posterior, por lo que su alma no es lo único que puede recargarse . Las clases son fáciles de reservar, al igual que en SoulCycle, y los visitantes pueden hacer clic en un lugar en una de las clases disponibles durante todo el día, generalmente entre ocho y diez, con la mayoría agrupadas por la tarde y después del horario laboral. ¿El costo? $ 18 por 22 minutos y $ 29 por clases de 66 y 88 minutos. Paquetes o una membresía ilimitada mensual de $ 168 también están disponibles.

Keledjian es responsable del contenido de esas clases. Él dice que ha pasado los últimos 10 años explorando diferentes técnicas de meditación en todo el mundo y diseñó el flujo de cada clase de meditación, que tiene nombres como Mindfulness, Focus y Mantra, con la ayuda de su equipo. En 2012, cuando era director general de la cadena minorista Intermix, a Keledjian se le ocurrió la idea de Inscape después de una cadena de eventos que incluyó un retiro de meditación Vipassana en silencio de 11 días y una visita a Burning Man. Cuando vendió Intermix por $ 130 millones a Gap Inc. en 2013, su búsqueda de crear Inscape comenzó en serio. Abrió sus puertas (de manera lenta y muy tranquila, estoy seguro) este noviembre.

"Quería darle a la gente un lugar donde ir que sea secular, moderno y relevante para el estilo de vida de hoy", dice. "Desde la experiencia hasta la arquitectura, pasando por diferentes técnicas bajo una plataforma para que alguien no tenga que estar afuera tratando de averiguar qué hacer, dónde ir. Está curado desde la manija de la puerta en la parte delantera hasta el jabón en el baño ". A Keledjian le encanta curar.

Hay dos estudios de meditación, ambos diseñados por la arquitecta Winka Dubbledam: The Dome, para meditaciones sentadas, y The Alcove, para prácticas de relajación como baños de sonido donde los participantes están tendidos. Tomé dos de las clases de meditación de Inscape recientemente. Ambos se llevaron a cabo en The Dome, que parece el interior de un huevo de avestruz gigante adornado con luces LED que cambian de color o tal vez como una nave espacial construida con materiales sostenibles por un grupo de futuristas que viven en una comuna al norte del estado.

Al entrar en la habitación, hay varias docenas de estaciones de meditación a lo largo de un banco que rodea el borde exterior de la habitación, otras en el piso contra el banco para obtener más respaldo, y algunas flotan como lirios en el centro del piso de bambú, por lo que es posible haz un ejercicio Ab mientras intentas abrir tu tercer ojo. Cada estación tiene varias almohadillas secas para que sentarse sea lo más cómodo posible y una manta acogedora en un plaid neutral al género.

Opto por sentarme en el suelo con la espalda en el banco, porque mi postura ha sido destruida por años de trabajo en las minas de periodismo. Las luces están en un brillo azul-verde tranquilo y los altavoces están reproduciendo el tipo de ruido blanco que probablemente está en un CD titulado Susurros de la matriz. Una facilitadora recorre la sala y recibe a todos los participantes, alrededor de una docena de mujeres que se adhieren a Lululemon y al extraño caballero de pelo largo (pero, nuevamente, esta era una tarde de un día laborable), tan cómoda como pueda antes de sentarse en el centro de la habitación.

Las meditaciones son guiadas por una pista grabada con una voz femenina ligeramente acentuada e inflexible que suena como un sistema de inteligencia artificial que un día llevará a los robots en una revuelta contra sus maestros humanos. Es increíblemente calmante, como la lectura de Cate Blanchett. buenas noches Luna. Ella comienza, naturalmente, diciéndole a la clase que cierre los ojos y haga que se froten las palmas. Hay un cierto rumor acerca de encontrar la felicidad o aliviar el estrés al que solo presto atención y siento que se arraiga más firmemente de esa manera, como una sugerencia post hipnótica,

El flujo que ha curado para cada clase comienza con una introducción y "intenciones", donde la voz de AI sin cuerpo nos dice qué tipo de dragón espiritual deberíamos estar persiguiendo durante esta sesión, seguido de técnicas de movimiento y respiración. Los movimientos incluyen abrazarse y encoger sus hombros lentamente hacia arriba y hacia abajo o colocar sus brazos frente a usted y luego girar hacia adelante y hacia atrás.La respiración es mucho más simple, ya que la voz le indica que inhale lentamente, mantenga siete veces y luego exhale con la misma lentitud. Es una técnica similar para aquellos que experimentan ataques de ansiedad, pero uno de ellos es casi imposible cuando está acurrucado bajo una manta de alpaca y envuelto por los tonos suaves de la canción de cuna Cate Blanchett.

A diferencia del ejercicio, donde el conteo de tus repeticiones deja la fisicalidad a la vanguardia de tu conciencia, estos movimientos tienen el efecto opuesto. Al vincular la respiración intencional y el movimiento, vincula todo, convirtiendo su mente y su cuerpo en una máquina que funciona intencionalmente. Enfocarse en su cuerpo ayuda a que su mente se libere a sí misma y su mente moviendo sus pulmones y sus miembros hace que incluso sus funciones físicas automáticas parezcan terriblemente vitales.

Entonces las cosas se ponen realmente interesantes. Durante mi meditación de Enfoque, se nos instruyó a pensar solo en la sensación de nuestra respiración cuando entraba y salía de nuestra nariz y nos manteníamos en sintonía con eso. La sensación resultante es como en la escuela de gramática cuando sostienes un lápiz a un milímetro de distancia de tu nariz y lo haces hormiguear con anticipación.

El punto parece ser hacer que la mente piense en lo mismo durante un período prolongado, vacía su conciencia de pensamientos extraviados para que luego, al tratar de dirigir su atención a una tarea, la mente recuerde la precisión del láser. Es como Adderall sin encontrar una receta o un estudiante de posgrado que busca rascarse un poco de su escondite. Durante la meditación de Mindfullness, nos guiamos para dejar que tus pensamientos pasen como nubes y vaciar la mente, que es mucho más fácil de lo que crees que podría ser un lunes por la tarde en una sala de huevos con un brillo extraño en el centro de Manhattan.

A continuación, me sobresalté físicamente cuando las luces se apagaron y la habitación quedó en silencio. Luego, todos nos sentamos allí con nuestras misiones susurradas mientras intentábamos enfocarnos o ser conscientes o encontrar ese nirvana interior tranquilo que siempre parece tan difícil de alcanzar. Principalmente pensé que debía hacerlo mal, que no podía encontrar la iluminación o eliminar completamente los pensamientos de mi cerebro. Luego, cuando pregunto por mi ansiedad por el rendimiento, Keledjian bromea diciendo que si no tuviera ningún pensamiento en absoluto, estaría muerto. Tal vez sea más un estudiante de B + de lo que pensaba.

Cuando vuelven a encenderse las luces y vuelven las campanitas de viento en un lujoso hotel spa, me siento extraordinariamente relajado. Es como cuando te levantas de un gran masaje, tu mente es lenta pero tus sentidos y tu cuerpo son agudos. Diré que mis dos primeras experiencias con la meditación fueron gratificantes, al menos a corto plazo. Encontrar un poco de calma en la ajetreada semana de trabajo de la muela y el pulgar del iPhone fue mucho más beneficioso de lo que pensaba, y el impacto de la sesión corta en mi estado de ánimo para el día fue drástico y para mejor.

Mientras volvía a ponerme los zapatos a través de una niebla post-meditación teñida de rosa, pensé en cuándo podría volver. He pagado mucho más de $ 30 para sentirme no mucho mejor que esto, por lo que solo la relajación vale el precio de la admisión. Si bien hay una aplicación Inscape para aquellos que desean aproximarse a la experiencia en el hogar, no sé si me molestaría fuera del espacio, al igual que concertar una cita con un entrenador lo obliga a seguir un régimen de ejercicios. En realidad no soy un tipo nuevo, ni holístico, ni de col rizado orgánico ni de granola, pero si convertirse en un devoto de la meditación de bajo perfil iba a mejorar mi vida por solo un poco de dinero, no son los $ 150 al mes. tan bueno como mi membresía de gimnasio? Y la belleza de Inscape, como Keledjian, es que no tienes que hacer ninguna investigación para tu búsqueda de alma. Simplemente aparece, carga su teléfono y deja que las voces amigas hagan el resto.

Al salir de SoulCycle, normalmente solo quiero una ducha y comer todo lo que está frente a mí. Al salir de Inscape, quería sentarme y hacer mi trabajo del día con una atención y vigor renovados. Además, al salir de un gimnasio de estilo boutique, uno se enfrenta a los eslóganes de ser una leyenda o de pisar la vida como un guerrero en letras grandes que son perfectas para adornar la parte posterior de las camisetas. Al salir de Inscape, solo hay una pequeña cantidad de letras en el piso que, una vez más, es más una sugerencia que se arrastra hacia el fondo de tu mente y hace su trabajo en lugar de atacar tu corteza frontal. Dice: “Viaja con suavidad”. Es el primer eslogan que realmente pienso en prestar atención.