3 Hashtags que te ayudan a bajar de peso

¿Sudar seriamente esta mañana? Dile a tus tweeps.

El uso de Twitter como una red de apoyo puede ayudarlo a perder peso, según un nuevo estudio de la Universidad de Carolina del Sur. Los investigadores dividieron a 96 personas en dos programas para perder peso: un grupo recibió podcasts informativos para perder peso, mientras que el otro recibió los podcasts más aplicaciones móviles para rastrear su progreso e interactuar con otros miembros del grupo en Twitter.

Los resultados: después de 6 meses, ambos grupos vieron una reducción del 2,7 por ciento en el peso. Pero cuando los investigadores analizaron específicamente los datos del grupo de dispositivos móviles, encontraron que cada 10 publicaciones en el sitio tenían como resultado un descenso del 0,5 por ciento en el peso. ¿Por qué? Los investigadores plantean la hipótesis de que el apoyo social en línea durante la intervención ayudó a mantener a las personas motivadas y encaminadas hacia sus objetivos.

El enlace tiene sentido. Investigación adicional de la revista. Obesidad muestra que contar con un fuerte apoyo social y trabajar con otros lleva a un mejor éxito con la pérdida de peso.

¿Quieres cosechar beneficios similares? Aquí se explica cómo usar Twitter para conectarse con otros adictos al gimnasio, corredores, gurús de la salud y especialistas en nutrición.

#RunChat
Si eres un corredor que busca consejos de entrenamiento, consejos sobre reabastecimiento de combustible o simplemente un nuevo entrenamiento para probar, enciende #RunChat. Es un chat de Twitter que tiene lugar de 8 a 9 p.m. ET el segundo y cuarto domingo de cada mes. Los fundadores del chat hacen las preguntas y usted proporciona los comentarios para alimentar la conversación. (Solo sigue y etiqueta tus tweets con el hashtag #RunChat). Echa un vistazo a @therunchat para obtener más detalles.

#imagreatista
Desde evitar los estancamientos físicos hasta superar las lesiones, @Greatist es tu tienda de tweet para inspirarte. Greatist está dirigido por una gran cantidad de adictos al fitness, y su misión principal es "inspirar e informar al mundo para que tome al menos una decisión más saludable por semana", según su sitio web. La compañía realiza entrenamientos diarios y consejos nutricionales, y lo alienta tu para twittear (a través del hashtag #imagreatista) Lo que estás haciendo para mejorarte esa semana.

#MHWeekendChallenge
Oye, un poco de auto-promoción nunca hace daño a nadie, ¿verdad? Si buscas entrenamientos directos e intensos directamente en tu cuenta de Twitter, sigue a @Mag. Cada semana nos unimos con entrenadores asesinos para traerte el. Ya sea que te pidamos que hagas sprints, burpees, flexiones de arañas, otros movimientos extraños, todos los desafíos están garantizados para hacerte sudar. Enviamos un tweet todos los viernes por la tarde con un enlace al desafío actual, y tienes hasta el domingo para completar la tarea. Envíanos tu puntuación con el hashtag. #MHWeekendChallenge para ver cómo se comparan con otros lectores, o echa un vistazo Salud de los hombres en Facebook para entrar en la conversación.

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