La cura de la depresión libre de drogas

Hacer ejercicio puede eliminar los signos de depresión en las personas que ya están tomando medicamentos, pero que aún tienen síntomas, según un nuevo estudio de la Universidad de Texas.

"Alrededor del 70 por ciento de las personas que toman medicamentos todavía tendrán signos de depresión", explica el autor del estudio Madhukar Trivedi, M.D., profesor en la Universidad de Texas Southwestern Medical Center. "Un tratamiento generalmente conduce a la mejora, no a la remisión".

En el estudio, el 28 por ciento de las personas que hicieron ejercicio en una caminadora o en una bicicleta estacionaria durante 30 a 45 minutos, 3 a 4 veces a la semana eliminaron sus síntomas. Cuando otro grupo hizo ejercicio 2 a 3 veces por semana durante 20 a 30 minutos, el 16 por ciento vio que los síntomas desaparecían. "Cuando comparamos con otros estudios, incluso encontramos que el ejercicio era tan efectivo como tomar un medicamento adicional", dice el Dr. Trivedi.

Esto fue especialmente cierto para los hombres. Los investigadores descubrieron que los hombres tenían una tasa de remisión muy baja cuando hacían poco ejercicio, pero una tasa alta cuando hacían mucho ejercicio. (Las mujeres estaban menos polarizadas).

Los investigadores no están muy seguros de por qué los hombres deprimidos necesitan más ejercicio, pero ciertamente afectan sus hormonas. "El ejercicio libera serotonina, que puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión", explica el Dr. Trivedi. "Creemos que el sentimiento de logro también juega un papel importante".

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Trivedi también señala que el ejercicio no puede reemplazar a un médico cuando se trata de un tratamiento para la depresión. "Piense en ello como la diabetes", dice. "Comería bien, pero igual iría a chequeos".

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