La curación de la migraña alucinante

Un entrenamiento al día puede alejar los dolores de cabeza. Un nuevo estudio publicado en la revista. Cefalea encontró que 40 minutos de ciclismo tres veces a la semana tenían el mismo efecto preventivo en las migrañas que la medicación y los ejercicios de relajación. Estos hallazgos son especialmente sorprendentes si se considera que uno de cada cinco pacientes de migraña dice que el ejercicio en realidad desencadena sus dolores de cabeza paralizantes.

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Los investigadores suecos asignaron más de 90 pacientes de migraña a uno de tres grupos: uno tomó un medicamento para la migraña; otro practicaba técnicas semanales de relajación, respiración y manejo del estrés con un experto; y el último grupo realizó un ciclo en el interior tres veces a la semana durante 40 minutos. Después de 3 meses, el número de migrañas cayó en todos los grupos por igual.

¿La razón? Los expertos no están seguros, pero piensan que puede tener algo que ver con las endorfinas: los productos químicos para sentirse bien que produce su cuerpo elevan el estado de ánimo y alivian el dolor, dice la autora del estudio Emma Varkey, estudiante de doctorado en la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo . Estas endorfinas reducen los efectos de la depresión, el estrés, la fatiga y la ansiedad, todos conocidos por provocar migrañas, dice ella.

Si desea aliviar sus migrañas, pero no quiere sentarse en una bicicleta estacionaria o desgastar el cinturón de la cinta de correr día por medio, pruebe este plan de cardio de vanguardia. ¿Prefieres hablar de poder? No hay problema, solo asegúrate de no caminar demasiado despacio.