El movimiento que enciende tus quemadores de grasa

¿Qué sucede cuando combina uno de sus ejercicios favoritos de la parte superior del cuerpo con uno clásico de la parte inferior del cuerpo? Usted obtiene un movimiento de pérdida de grasa de vanguardia llamado el empuje para lanzarse. "Cuando saltas poderosamente de una flexión a una posición de salto, instantáneamente activas todas tus fibras musculares de contracción rápida", dice BJ Gaddour, C.S.C.S., creador de Antorchas de 10 minutos. Estas fibras son las más importantes para la construcción de fuerza y ​​potencia. Y como requieren más energía para el contacto que las fibras de contracción lenta, aceleran su metabolismo. Eso significa que incineras una tonelada de calorías durante el ejercicio y también las quemas durante horas después, dice Gaddour. Mire el video a continuación para aprender cómo realizar el empuje para lanzarse con la forma perfecta.

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