La sorprendente razón por la que no puedes encontrar tus llaves

¿Siempre perdiendo las llaves? ¿Tiene un terrible sentido de la dirección? El mal dormir puede ser el culpable, encuentra una nueva investigación del Langone Medical Center de la Universidad de Nueva York.

Según el estudio, cuando la apnea del sueño altera el movimiento rápido de los ojos (REM), afecta la memoria espacial, responsable de recordar dónde están las cosas.

Incluso si no tiene el trastorno, lo que hace que las personas dejen de respirar por períodos cortos mientras duerme, escuche: los investigadores dicen cualquier cosa eso ensucia con su etapa REM, como el insomnio, ciertos medicamentos o ser un nuevo padre, probablemente tendría el mismo efecto.

En el estudio, los investigadores reclutaron a 18 pacientes con apnea que usaban máquinas para ayudarlos a respirar por la noche. Mientras los sujetos dormían, los científicos giraban las máquinas. abajo durante sus etapas REM, permitiendo que la apnea se enrede con esa parte de sus ciclos de sueño. En la mañana, los participantes se desempeñaron peor que el día anterior en un videojuego que probó sus habilidades para navegar laberintos.

¿Cómo? El sueño REM puede ser crucial para el proceso de formación de nuevas memorias espaciales, como viajar a un nuevo restaurante o abrirse camino a través de un laberinto, dice el autor del estudio Andrew Varga, M.D., Ph.D., un instructor clínico en el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York. La teoría es que tu cerebro "repite" tus experiencias del día mientras duermes, lo que te ayuda a recordarlas, dice.

, Dice el Dr. Varga, cuando su memoria espacial está dañada, perderá sus llaves, olvidará dónde estacionó su automóvil y tendrá problemas para encontrar el camino a casa.

La buena noticia: no estás perdiendo la cabeza y la solución es fácil.

Primero, considere si puede tener apnea del sueño, que a menudo es más grave durante el sueño REM, dice el Dr. Varga. Consulte a un médico del sueño si cree que el trastorno puede ser el culpable. Los signos clásicos son ronquidos, jadeo para respirar en mitad de la noche y sentirse cansado incluso si crees que has dormido lo suficiente.

De lo contrario, haga todo lo que pueda para fomentar un buen sueño REM, dice el Dr. Varga. Eso significa tener al menos 7 horas en el saco, tomar un descanso de los aparatos electrónicos una hora antes de acostarse y mantener un horario de sueño constante. (No dormitar hasta el mediodía del domingo!)

Para obtener más consejos inteligentes sobre el ojo, visite The Men´s Health Sleep Center.

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