Las mejores y peores ciudades para hombres 2008

Mapa interactivo: Las mejores ciudades de América para hombres

¿Hay un ícono más romántico que el compositor enamorado de la carretera? En particular, a los hombres estadounidenses les encanta pensar que se dirigen a otro lugar. Dickey Betts cantó sobre hombres divertidos, y lo mismo hicieron Dylan, Petty y una lista de artistas tan interminables como el propio camino. Bueno, nosotros en no son inmunes: esta lista nos quita la picazón anual para encontrar los mejores y los peores lugares para los hombres que se divierten y los que no lo son.

Nuestro séptimo ranking anual examina 100 ciudades de EE. UU. En las áreas de salud, hábitat y condición física. Como resultado, existen puntos dulces en todo el país.

Algunas de las ciudades más sanas del grupo, incluidas Madison (número 3), San José (2) y Raleigh, están clasificando el estereotipo del estadounidense robusto y enfermizo. Estos lugares tienen tasas relativamente bajas de mortalidad masculina por enfermedades del corazón y cáncer. Para el hábitat, analizamos el nivel de vida de cada ciudad, evaluando el crimen, el crecimiento del empleo y la calidad del aire. ¿Quieres una bocanada del aire más limpio? Buscar Sioux Falls (19). ¿Necesita ayuda con crucigramas? Seattle (8) es la ciudad más educada del lote.

Finalmente, descubrimos las ciudades más aptas al analizar qué tan duro y con qué frecuencia trabajan sus hombres. Diríjase hacia el sur para las ciudades más fuera de forma. Los Charlestonianos (99) hacen el menor ejercicio; San Petersburgo (90) es el hogar de la mayoría de los hombres que necesitan perder peso, mientras que Anchorage (9) tiene los hombres más aptos.

Entonces, si está buscando un nuevo hogar o para ver cómo se acumula su actual, o simplemente quiere vivir más sano en cualquier ciudad natal, ponga algunas canciones divertidas y excave aquí, hijo.

Los 5 mejores consejos de las 5 ciudades más importantes.

—Por Morgan Lord

# 2 San José: Quemar la grasa

¿Cómo llegó San José a su segundo puesto? La ciudad se destacó en actividades cardiovasculares como trotar y andar en bicicleta de montaña. Y si estos Silicon Valleyites pueden levantarse de sus computadoras y salir, bueno, usted también puede hacerlo.

"Camine por lo menos 10 minutos antes o después de cada comida", dice KyungMo Han, Ph.D., profesor asistente de kinesiología en la Universidad Estatal de San José. "A solo 2 millas por hora, esta rutina quemará aproximadamente de 30 a 70 calorías por caminata". Y mientras esté quemando más calorías de las que come, perderá aproximadamente 11 libras en un año.

# 5 Salt Lake City: reducir el riesgo de cáncer

Para una ciudad que lleva el nombre de un lago, seguro que está seca. Los expertos dicen que la moratoria mormona sobre el alcohol y el tabaco ha ayudado a reducir las tasas de cáncer en el área. "Una teoría es que debido a que el alcohol es tóxico para las células, causa una mayor rotación de ADN y mutaciones", dice Randall Burt, MD, del Instituto de Cáncer Huntsman de la Universidad de Utah. Cuando consumas alcohol, limítate a no más de dos bebidas al día y opta por vino o cerveza ricos en antioxidantes.

# 6 Fargo: Beat The Blues

A pesar de los locos en la película de los hermanos Coen, Fargo está sorprendentemente cuerdo: la ciudad ocupa el primer lugar en salud mental. Aún así, la depresión puede y se arrastra en la población.Parte del problema es una caída estacional de la luz solar que puede dejar a las personas en el norte de la nación con poca vitamina D. Los investigadores canadienses descubrieron que 600 UI de vitamina D al día pueden ayudar a aliviar la depresión invernal.

# 9 Anchorage: Dodge Diabetes

Los inviernos de anclaje son oscuros y fríos: si dejas de moverte, comienzas a congelarte. Quizás es por eso que los hombres tienen una tasa tan baja de diabetes. "El sesenta y dos por ciento de los hombres de Alaska hacen al menos los 30 minutos recomendados de ejercicio al día. Si no estás corriendo, probablemente estés escalando montañas", dice John Riley, PA-C, MS, un instructor de ciencias de la salud en La Universidad de Alaska en Anchorage.

Así que pregúntate: ¿Qué hobby que me bombea el corazón me haría abrazar el aire ártico? Para encontrar uno, busque en / beginnersguide.

# 3 Madison: Protege tu ticker

Ser más cabeza de queso es más que el sombrero de espuma. Comer productos lácteos puede ayudar a proteger su corazón, según investigadores en Gales. En comparación con los hombres cuyas dietas eran bajas en lácteos, aquellos que tomaban regularmente una pinta de leche al día tenían un riesgo 62 por ciento menor de síndrome metabólico, una serie de síntomas que a menudo son un presagio de enfermedades del corazón.

"Dos tazas de leche al día pueden mejorar la pérdida de peso, que está directamente relacionada con la reducción del riesgo de síndrome metabólico", dice Timothy A. Hacker, Ph.D., científico del Centro de Investigación Cardiovascular de la Universidad de Wisconsin.