Lo peor que puedes esconder

Ábrete o echa un vistazo temprano: retener tus sentimientos podría reducir años de tu vida, muestra una nueva investigación de la Universidad de Rochester.

En comparación con las personas que compartieron sus emociones con los demás, los que se quedaron callados tenían un 35 por ciento más de probabilidades de morir durante un período de estudio de 12 años. Las tasas de cáncer y enfermedades cardiovasculares también aumentaron 70 por ciento y 47 por ciento, respectivamente, entre los que obtuvieron puntajes en el último trimestre de una encuesta que midió la apertura emocional.

Hay dos explicaciones potenciales para esto, explica el coautor del estudio, Benjamin Chapman, Ph.D.

1. Los hombres que reprimen sus sentimientos pueden fumar más, beber más y participar en otras conductas de afrontamiento poco saludables con más frecuencia que los hombres emocionalmente abiertos.

2. El estrés acumulado que se acumula a partir de emociones no expresadas afecta a los niveles de inflamación de su cuerpo y al sistema inmunológico.

¿La solución? Aclare Chapman a un amigo, a un psiquiatra oa cualquier persona con quien se sienta cómodo conversando. Él dice que las mujeres a menudo hacen los mejores confidentes porque los hombres sienten que su masculinidad está menos amenazada cuando comparten con el sexo más justo. Enviar por correo electrónico o por correo electrónico sus sentimientos a un amigo es igual de útil, y puede ser más sencillo que abrirse en persona, agrega.