Aquí está todo lo que sabemos sobre la dieta de LeBron James

Getty Images Harry cómo

LeBron James es una bestia, y hay mucha información sobre los entrenamientos que lo han ayudado a lograr el G.O.A.T. estado. Pero se ha prestado menos atención a lo que come la estrella de la NBA de 6'8, 250 lb. en un día para seguir adelante. James ha dejado caer algunas cositas sobre su dieta a lo largo de los años, y sus publicaciones en las redes sociales revelan las diferentes tácticas de nutrición que realiza dependiendo de cuáles sean sus necesidades en ese momento.

Aquí es cómo James evoluciona su dieta, al igual que evoluciona su juego.

Dieta de LeBron James para bajar de peso

En 2014, James publicó una foto en la que se veía notablemente más delgado, lo que provocó rumores de que el jugador de la NBA había cambiado su dieta.

Ver esta publicación en Instagram

S / O @champagnepapi @futuretheprince y el "6" para la hospitalidad este fin de semana! Muy apreciado y amado! Nos vemos pronto. 216x330 = 416 #NIT #ItWasAMovie #StriveForGreatness

Una publicación compartida por LeBron James (@kingjames) en

De acuerdo a Business Insider, Brian Windhorst de ESPN informó que James estaba a dieta en un podcast con GrantlandBill Simmons. Windhorst no confirmó cómo sabía sobre la dieta de James, pero el deportista bien conectado ha estado cubriendo al jugador de la NBA desde que era estudiante de primer año de secundaria en 1999. Dijo que James estaba probablemente en "la peor forma en la que ha estado". un tiempo "al comienzo de la temporada 2013-14, y tuvo un" comienzo lento "esa temporada. Esa temporada se produjo después de que ganó las Finales de la NBA con el Miami Heat en junio de 2013 y se casó con su novia Savannah Brinson.

James mismo se burló de su dieta con una publicación en Instagram, y se abrió a los reporteros aproximadamente un mes después.

Ver esta publicación en Instagram

Entre esta dieta y @djstephfloss tuve esto como hoy más temprano #RunningWithTheWinners TO edition. ¡Jajaja! #RWTW #CrossCountry #ItsALifeStyle #StriveForGreatness

Una publicación compartida por LeBron James (@kingjames) en

"No tenía azúcares, ni lácteos, no tenía carbohidratos", explicó el padre de tres hijos durante un evento para desvelar sus zapatillas "LeBron 12", según lo informado por Deportes Ilustrados. "Todo lo que comí fue carne, pescado, verduras y frutas. Eso es todo. Durante 67 días seguidos".

Durante ese tiempo, James comió comidas como ensalada de langosta con espárragos y chutney de mango, así como una ensalada de rúcula con pollo, fruta y nueces, cubierta con aceite de oliva y aderezo de vinagreta de limón.

Ver esta publicación en Instagram

¡La cena está servida! Ensalada De Langosta Con Espárragos Y Chutney De Mango. #Amazing #Mykonos

Una publicación compartida por LeBron James (@kingjames) en

Ver esta publicación en Instagram

Se sirve el almuerzo. Ensalada de rúcula con pollo, fresas, mango, anacardos y aderezo de aceite de oliva / vinagreta de limón. Plato de calabaza y calabacín y vaso de H2P #YummyInMyTummy

Una publicación compartida por LeBron James (@kingjames) en

Estaba tan dedicado a su dieta, que no se comió el postre que un resort le preparó cuando estaba de vacaciones en Grecia.

Ver esta publicación en Instagram

Gracias #Nammos Mykonos por el gesto de postre. Para colgarme del mal no puedo comerlo! Grrrrrrrrrr !! Smh #ButIWantItThough #AlmostAtTheFinishLine

Una publicación compartida por LeBron James (@kingjames) en

Algunos establecimientos informaron que su dieta era baja en carbohidratos, mientras que otros dijeron que era paleo, probablemente debido al hecho de que el ex compañero de James Heat, Ray Allen, comenzó una dieta paleo en 2013. Ambas dietas tienen muchas coincidencias, con el principio rector de limitar los alimentos procesados ​​y los alimentos ricos en carbohidratos y, en cambio, buscar alimentos como carnes magras, pescado y verduras.

Dieta de entrenamiento de LeBron James

Los juegos de la NBA se ejecutan durante 48 minutos, pero eso no cuenta cuando el reloj se detiene por faltas y tiempos de espera, o cuando los juegos se convierten en tiempo extra. Eso es mucho tiempo activo, y eso significa que los atletas necesitan muchas calorías antes del gran juego.

En 2016, James habló con Business Insider acerca de cómo se alimenta antes del tiempo de juego. "Antes de la competencia, para mí sería como una pechuga de pollo y tal vez un poco de pasta. Los carbohidratos ayudan porque sales y juegas muchos minutos", dijo. "Pero una ensalada y algunas verduras me van a tener perfectamente bien. Y antes del juego, podría tomar un batido de proteínas y algo de fruta, y estaré listo para comenzar".

Ver esta publicación en Instagram

¡La cena está servida! ¡Se acabó para ustedes dos! Jaja

Una publicación compartida por LeBron James (@kingjames) en

Comparándose con el nadador Michael Phelps, que se sabe que come tortillas masivas, pilas de panqueques y pizzas de tamaño completo durante el entrenamiento, James dijo que "esperará eso después del juego. No puedo hacer eso antes del juego". "

Y como Apilar Informa, la estrella de la NBA cambia ligeramente su enfoque cuando llega el momento de los playoffs. "Lo que empecé a reducir son los azúcares. Cuando se trata de los playoffs, ralentiza un poco el proceso de recuperación. A lo largo de la temporada regular está bien tener un poco de eso. Pero en la postemporada, la recuperación óptima ... Quienquiera que pueda recuperar el juego más rápido, se pondrá en posición para tener éxito en el próximo juego, dijo durante un video en su ININTERRUMPIDO plataforma. "Así que los azúcares los recorté un poco, pero los carbohidratos aumenté un poco. Debido a que estás perdiendo tantas calorías, estás quemando tantas calorías, quemando toda tu energía a lo largo de esos juegos. Así que un poco me pesan los carbohidratos Porque te da energía. Me ha funcionado ".

Después del juego, James se rehidrata con una combinación de agua y un líquido de recuperación rico en carbohidratos provisto por su entrenador personal, Mike Mancias, para reemplazar los líquidos perdidos. Como CBS Sports Informes, esto ayuda a recargar sus niveles de glucógeno, que es una forma almacenada de carbohidratos que se encuentra en el hígado y en el tejido muscular que ayuda a proporcionar energía al cuerpo.

Luego come una comida con proteínas y carbohidratos de alta calidad, al igual que su comida previa al juego.

James también era conocido por obtener bebidas de The Juice Spot después del entrenamiento. La ahora cerrada tienda de jugos era propiedad de su esposa Savannah, y ofrecía jugos, batidos y tazones de acai. El batido "Peanut Butter Dream" que vieron a James bebiendo en su Instagram presentaba ingredientes como leche de almendras, mantequilla de maní, suero de leche, maca, canela y agave.

Ver esta publicación en Instagram

¡Mi lugar favorito de entrenamiento posterior en el mundo cuando estoy en Miami! @thejuicespot. Sueño de mantequilla de maní es.

Una publicación compartida por LeBron James (@kingjames) en

La dieta del día del tramposo de LeBron James

Si su Instagram es una evidencia, se sabe que James disfruta de una buena copa de vino. El dijo ESPN que bebe vino "casi todos los días", y el ex compañero de los Cleveland Cavaliers, Kevin Love, mencionó que James "tiene una supercomputadora en el cerebro" cuando se trata de vino.

Ver esta publicación en Instagram

Esta noche elección de vino. Algo ligero. Richie P y Otie tomando parte conmigo. Pregúntales cómo fue. Jaja

Una publicación compartida por LeBron James (@kingjames) en

Ver esta publicación en Instagram

Publicar comida para mi solo !! @mavcarter @stevestoute #OpusOne 2004. Necesito ayuda

Una publicación compartida por LeBron James (@kingjames) en

Si bien los estudios difieren, la mayoría de los médicos están de acuerdo en que cuando se consume con moderación, el vino tinto tiene beneficios para la salud, desde aumentar sus niveles de colesterol HDL bueno hasta reducir su riesgo de ataque cardíaco, por lo que James etiquetó una de sus fotos, "#GoodForMyHeart".

Ver esta publicación en Instagram

Como D Jones me dejó colgando otra vez, me haré una botella. No me importa si lo hago. Lo aprecio Cocamo !! #GoodVino #GoodForMyHeart

Una publicación compartida por LeBron James (@kingjames) en

Ver esta publicación en Instagram

Anoche en Santa Bárbara, así que saqué algunos de mis tesoros personales para mis chicos @kevinlove @ realtristan13 @ brandonweems10 y el General esta noche. # DisfrutandoLos FrutosNuestrosLabor🍇 # ​​VinoChronicles🍷

Una publicación compartida por LeBron James (@kingjames) en

A menudo se complace en Blaze Pizza, ya que James es un inversor, franquiciado y patrocinador pagado de la compañía de pizzas hecha a pedido. En 2016, compartió una copia de su recibo cuando ordenó una pizza allí, y su pizza de bricolaje tenía 16 ingredientes, incluyendo, entre otros, albahaca fresca, albóndigas de pavo, pimientos de plátano y aceitunas kalamata.

Ver esta publicación en Instagram

Tuve que pasar por mi lugar favorito para comer. Nada como @blazepizza !! Antes, menos de 5 minutos después. ¡Se fue el bebé! Si estás en el área de Columbus, échale un vistazo a 1708 N. High St, así como a muchas otras ubicaciones en los EE. UU. #Yummy #BestPieYouCouldGet

Una publicación compartida por LeBron James (@kingjames) en