Haz que el estrés sea tu arma secreta

¿Te estás volviendo loco antes de tu gran presentación? No sudes eso. Reestructurar la forma en que se ve el estrés puede mejorar su rendimiento, dice un nuevo estudio en Ciencia psicologica clinica.

Las personas que aprendieron sobre los beneficios del estrés, y por lo tanto se les enseñó a usar la presión en su beneficio, estaban más preparadas para dar un discurso de 5 minutos ante los jueces que los oradores que no recibieron una sesión informativa.

Cuando cree que tiene recursos para hacer frente a las circunstancias más exigentes, su cuerpo interpretará la situación como un desafío en lugar de una amenaza, dice el investigador principal Jeremy Jamieson, Ph.D., de la Universidad de Rochester. Esto provoca una liberación de hormonas que le dice a su corazón que bombee más sangre a su cerebro, lo que a su vez puede aumentar su rendimiento, dice.

Repasa los beneficios del estrés aprendiendo estos 3 beneficios comprobados, como por ejemplo, una breve ráfaga de estrés puede fortalecer el sistema inmunológico de tu cuerpo. Pero si no cree que la estrategia mental lo ayude a controlar su inquietud, hable con su médico acerca de tomar un betabloqueador, que se basa en sentimientos físicos de ansiedad (pulso acelerado, palmas sudorosas y temblores en las rodillas). Si su cuerpo no reacciona, tampoco lo hará su mente, dice Lorenzo Norris, M.D., profesor asistente de psiquiatría en la Universidad George Washington.

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