6 cosas malas que le suceden a tu cuerpo cuando duermes demasiado

No es solo un cambio en tu vista lo que puede ser peligroso

Por Rachel Reiff Ellis

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Los médicos están de acuerdo: la calidad del sueño es crucial para su salud.

No solo lo necesita para mantenerse concentrado y alerta durante el día, sino que también ayuda a su cuerpo a recargarse y recuperarse del desgaste. Incluso podría reducir su riesgo de todo, desde la obesidad y la diabetes hasta la muerte prematura.

¿Pero puedes tener demasiado de algo bueno? Definitivamente, dicen los expertos.

"Las personas que duermen más de 10 horas por día generalmente tienen peores perfiles de salud que las que duermen de 7 a 8 horas", dice Susan Redline, M.D., M.P.H., profesora de medicina del sueño en Harvard.

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Casi el 30 por ciento de los adultos en los EE. UU. Están en este grupo de "personas que duermen mucho".

Registrar muchos ojos cerrados se vuelve más común a medida que envejece, y no está del todo claro si es un firmar que usted tiene una enfermedad o si puede realmente hacer enfermo.

"La opinión predominante es que el sueño prolongado es un marcador de los problemas de salud subyacentes", dice el Dr. Redline.

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Pero Michael Irwin, M.D., Cousins ​​Profesor de Psiquiatría y Ciencias de la conducta biológica en la Escuela de Medicina David Geffen de la UCLA, dice que dormir demasiado también puede porque enfermedad.

Eso se debe a que el sueño "prolongado", que él define como más de 8 horas, generalmente es un mal sueño.

"Lo que realmente estamos viendo es un grupo de personas que pasan mucho tiempo en la cama", dice el Dr. Irwin, quien señala que estas personas podrían no estar profundamente dormidas todo el tiempo.

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¿La línea de fondo? Dormir demasiado podría resultar tan dañino como dormir muy poco.

Éstos son algunos de los problemas a los que podría enfrentarse si lo hace con frecuencia. (Siéntete mejor a partir de hoy con Rodale's La cura tiroidea, un nuevo libro que ayudó a miles de personas a resolver finalmente el misterio de lo que los está enfermando.)

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Shutterstock Tu cerebro se vuelve más borroso.

¿No puedes concentrarte? Culpa a tu tiempo entre las sábanas.

El sueño prolongado crónico puede envejecer tu cerebro hasta dos años y dificultar la realización de tareas cotidianas, según una investigación publicada en Revista de la Sociedad Americana de Geriatría.

El Dr. Irwin dice que el hecho de que los durmientes largos tienden a tener problemas con el funcionamiento mental básico puede tener que ver con la frecuencia con la que se despiertan durante la noche.

Si se está levantando con demasiada frecuencia, es posible que no esté durmiendo lo suficiente del sueño reparador y profundo que necesita.

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Shutterstock Corres el riesgo de morir temprano.

Da miedo, pero es cierto: los estudios epidemiológicos a gran escala han demostrado que las personas que duermen más tiempo tienen más probabilidades de morir prematuramente.

Nadie sabe exactamente por qué, pero la inflamación probablemente juega un papel importante, dice el Dr. Irwin.

Además, es más probable que muera a una edad más temprana si tiene problemas como la diabetes y una enfermedad cardíaca, que están relacionados con demasiado (o muy poco) sueño.

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Shutterstock Su estado de ánimo puede sufrir.

La depresión y el sueño van de la mano, pero es una situación de gallina y huevo.

A menudo, dice el Dr. Irwin, las personas con ciertos tipos de depresión duermen más tiempo. Y un sueño más prolongado puede empeorar la depresión.

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Es importante tener en cuenta que sentirse bla puede ser temporal, y no todas las personas que duermen demasiado y se sienten mal están clínicamente deprimidas.

En algunos casos, acortar sus sueños podría ser suficiente para levantar el ánimo, dice el Dr. Irwin.

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