Head Check Q&A

Juegos de espera

Nunca puedo llegar a ninguna parte a tiempo. ¿Es este un problema mental?
Larry P., Annapolis, MD

Sí, pero no incurable. La tardanza crónica afecta al 20 por ciento de la población de los Estados Unidos. Tal vez eres pasivo-agresivo (¡decidirás cuando llegues allí, maldita sea!) O sufriste daño en el lóbulo frontal de tu cerebro, lo que mantiene el tiempo.

Intente esto: lleve un registro del tiempo que le lleva completar las tareas diarias y vea si está subestimando el tiempo que tardan las cosas. Recompénsate si eres puntual cinco veces seguidas.

Política de puertas cerradas

Mi hijo irrumpió en el baño y me vio tirando de la pitón. ¿Está marcado de por vida?
Roy R., Oxnard, CA

Solo si ignoras lo que sucedió, y los hombres tienden a hacer eso. Hice un estudio de 400 familias y descubrí que los niños casi nunca reciben información sexual de sus padres. Evitar el tema lo hará sentir demasiado confundido y avergonzado para hablarle sobre el sexo. Esta es una oportunidad para decirle que la masturbación es una forma saludable de lidiar con los sentimientos sexuales. Y que debe hacerse detrás de puertas cerradas.

¿Soy normal?

Cuando me enojo, puedo calmarme solo después de romper algo, aunque nunca lastimo a nadie. ¿Esto es normal?
Elton S., Destin, FL

No. Pero no te preocupes. La parte límbica (emocional) de su cerebro se enciende en respuesta a una emoción fuerte, como la ira, y envía estas señales al resto de su cuerpo. Tal vez usted necesita una liberación física para hacer frente a estas señales. Intenta correr alrededor del bloque en lugar de romper cosas. Pero si puedes permitirte destrozar tus posesiones, adelante; solo asegúrate de no asustar a tu familia, mascotas o vecinos.

Esperando el miedo

Mi esposa está embarazada, y estoy teniendo ataques de pánico. ¿No estoy listo para ser padre?
Ken P., Biloxi, MS

Ser padre es una de las cosas más importantes que harás, así que debes estar ansioso y emocionado. Tranquilízate con la información. Tome un curso para padres, lea libros sobre paternidad y redirija su ansiedad al mejorar la situación de su esposa. Cuando aprecias lo que está pasando, te darás cuenta de que tienes menos de qué preocuparte.

Hazlo parar

No puedo dejar de pensar a la hora de acostarme. ¿Qué puedo hacer para dormir?
Omar V., Raleigh, NC

Los problemas del sueño pueden ser un síntoma de ansiedad, depresión, trastorno bipolar o abstinencia de alcohol. O simplemente demasiada cafeína. Debe encontrar la causa, así que hable con un médico o psiquiatra. Manténgase alejado del alcohol y la cafeína durante algunas semanas para ver si eso ayuda, ya que ambos químicos alteran la química cerebral y destruyen los patrones de sueño. Antes de meterse en la cama, escriba sus preocupaciones y luego proponga soluciones. Eso ayudará a sacarlos de tu cabeza.

¿Videojuego-manía?

Juego videojuegos durante varias horas al día y rara vez voy al día sin tener al menos un juego. ¿Esto es saludable?
Karl S., Denver, CO

No. Parece que tienes una adicción. Los estudios de imágenes cerebrales han demostrado que los videojuegos liberan un químico llamado dopamina en tu cerebro. La dopamina es responsable de la concentración, el placer y la motivación, por eso te encanta jugar. Pero las tiendas se pueden agotar, dejándote lento y desmotivado. Comience a limitar su tiempo de juego y retire el control solo después de haber logrado algo útil.