¡Tenga sexo Steamy Weeknight - hoy!

Es una mala noticia para su salud (y su vida sexual) si su mujer hace hincapié de manera rutinaria como Christine O’Donnell en Piers Morgan la semana pasada. De acuerdo con una nueva investigación de la Universidad de Glascow, incluso si ya tiene sus mecanismos de afrontamiento ajustados (¡ESPN cancela toda la energía negativa!) Viviendo con una persona nerviosa, el tipo A aún podría acortar su vida.

El estudio encontró que los pinzones que se aparearon con parejas estresadas murieron antes que las aves en parejas libres de estrés. A diferencia de lo que somos, los humanos y los pinzones comparten sorprendentemente la misma respuesta física al estrés y lazos similares con los compañeros, lo que lleva a los investigadores a creer que un cónyuge con estrés podría estar quitándole años a su vida mientras hablamos.

No lo compre? Lo suficientemente justo. Pero considera esto: sus nervios agotados probablemente te impiden ver acción esta noche. La excitación de una mujer depende de la ausencia de ansiedad, una respuesta que puede ser en parte biológica, el experto en sexo Ian Kerner, Ph.D., explica en Su plan de seducción para un mejor sexo durante todo el día.

Aquí hay cuatro tácticas probadas para probar.

Tweet sus dulces cosas del trabajo. Paul J. Zak, director del Centro de Estudios de Neuroeconomía, descubrió que el uso de cualquier red social provoca un aumento del 15 por ciento en la oxitocina, una hormona anti-estrés para sentirse bien, al igual que la interacción física con sus seres queridos. "La oxitocina se adhiere a las regiones del cerebro que procesan el miedo y el estrés y las regula a la baja", dice Zak. "Igualmente inhibe la liberación de hormonas del estrés".

Hazle un salmón con costra de nuez para la cena. Un equipo de investigadores dirigido por Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., profesora de psiquiatría y psicología de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Ohio, descubrió a principios de este mes que los estudiantes de medicina que tomaban 2.5 gramos de omega-3 al día mostraban un 14 por ciento. disminución en la producción de citoquinas que promueven la inflamación, que son parte de la respuesta al estrés del cuerpo, y una reducción del 20 por ciento en los síntomas de ansiedad. Además, ella no tendrá que preocuparse por hacer la cena. ¡Prima!

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Hazle correr un baño. Remojarla la empapará con la hormona oxitocina, que combate el estrés. "La calidez es señal de seguridad para el cerebro", dice Zak. "Tiembla cuando tiene frío como una respuesta de estrés para generar calor". Afirma que una temperatura moderada, generalmente de alrededor de 105 grados, es lo más relajante, según las preferencias personales. "Emocionalmente, el cerebro sigue al cuerpo", dice Zak. "Si el sistema nervioso periférico le indica al cerebro que se está relajando, liberamos menos hormonas del estrés y, como resultado, solemos ser más felices".

Complacerla Los investigadores de la Universidad de Cincinnati descubrieron que la experiencia misma del placer, ya sea por el sexo o por un simple alimento de comodidad, reduce el estrés al disminuir la respuesta del eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal (HPA) del cerebro, que controla las reacciones al estrés. Si sabes lo que la quita, no te contengas. ¡Los investigadores dicen que la reducción del estrés inducido por el placer dura siete días!

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