Cuatro consejos para hacerte mejor (SUPER FÁCIL)

Hoy tengo cuatro consejos que te ayudarán a mejorar. Para ti eso podría significar más saludable. Tal vez arrojar algunas libras. O al menos mantén las libras que ya has perdido. Independientemente de sus objetivos, hay algunos consejos y estrategias de nutrición simples que nos beneficiarán a todos.

Y ninguno de ellos tiene que ver con comer x o no comer y.

Primero, aprende a cocinar. No hay un solo factor más importante que cambiará permanentemente su salud, su cuerpo y lo preparará para obtener resultados permanentes. Admito que cocinar no es lo más fácil. Pero aprender algunos conceptos básicos en la cocina es una necesidad. Tal vez intente una clase de cocina local o compre un libro de cocina o una revista simple y anímese a probar 1 nueva receta por semana. Sin embargo, si confías únicamente en llevar o salir a comer, mantenerte en el camino será una batalla cuesta arriba.

Segundo, ¡come lo que amas!

Come lo que amas. A menudo escucho a la gente hablar sobre comer alimentos "dietéticos" como pasteles de arroz, este bajo en grasa y bajo en carbohidratos. Pero si no disfrutas de ninguno de esos alimentos, no los comas. Deberías disfrutar lo que comes. El desafío es comer las porciones correctas de esos alimentos que te gustan. Esto podría significar dividir una cena con alguien o disfrutar de un aperitivo y una ensalada.

En tercer lugar, estar a cargo al comer fuera. Esto puede parecer extraño después de que acabo de decirte que aprendas a cocinar, pero seamos sinceros, en ocasiones comerás. Todos lo haremos. Pero sea responsable y sea inteligente acerca de sus elecciones. Yo digo que estar a cargo significa que usted es el cliente que paga; Pide lo que quieras (dentro de lo razonable). Pida cambiar las papas fritas por una papa al horno. Pida un lado de verduras en lugar del arroz. Pídales que no pongan el pan en su mesa. Tienes la idea

Comprometiéndose con el # 3, cuarto, gastar dinero en mejores restaurantes cuando comas fuera. ¿Qué quiero decir con esto? En lugar de salir a comer a restaurantes menos costosos, que no sean de alta calidad real, o gastar entre $ 10 y $ 20 para sacarlos varias veces a la semana, ahórrelos y haga que comer sea una ocasión más especial. Gastará más en ese mismo tiempo, pero al ahorrar al no comer fuera tan regularmente, valdrá la pena al final. Usted: A) obtendrá mejor comida y B) no saldrá a comer en restaurantes menos saludables el resto del tiempo.

Ahí lo tiene: 4 consejos súper simples pero muy efectivos para cambiar permanentemente su salud y su cuerpo.