Esta bebida dulce puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápido

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Cada día, un estimado Se han publicado 6.800 artículos académicos revisados ​​por pares. Eso es una gran cantidad de ciencia para explorar, pero no se preocupe. Haremos el trabajo por usted, cada mañana. Aquí tiene su dosis diaria de los últimos descubrimientos de revistas, instituciones de investigación y medios de comunicación de todo el mundo.

Beber cacao
Un nuevo estudio realizado en México encontró que una bebida dulce puede traer dulces recompensas en el gimnasio: beber cacao puede mejorar el rendimiento deportivo. Cuando los jugadores de fútbol de élite adolescentes tomaron una solución hecha con cacao en polvo durante 7 días, mejoraron su rendimiento en la prueba física en un 4 por ciento. También mostraron marcadores reducidos de daño muscular y daño oxidativo, lo que sugiere que también puede mejorar la recuperación.

Respira profundamente
Se nos ha dicho una y otra vez que usemos respiraciones profundas para calmarse, pero ¿hay alguna ciencia detrás de esto? Resulta que hay, al menos en ratones. Cuando los científicos de Stanford inactivaron ciertas neuronas en ratones en su centro de control respiratorio, los ratones tomaron menos respiraciones activas y aspirantes, y respiraciones más lentas asociadas con el enfriamiento. Los ratones se volvieron súper tranquilos, sentados alrededor de arreglarse en lugar de husmear y explorar. Esto muestra que los nervios que controlan la respiración pueden afectar la actividad cerebral en general. Los científicos esperan que este descubrimiento allanará el camino para los tratamientos para el estrés, la depresión y otras emociones negativas.

Aumentar el éxito del tratamiento del cáncer
La vitamina C podría ayudar a mejorar el éxito del tratamiento convencional contra el cáncer, según sugiere un estudio reciente de la Universidad de Iowa. El estudio encontró que los pacientes con cáncer de cerebro y pulmón que recibieron altas dosis de vitamina C por vía intravenosa junto con su quimioterapia y radiación sobrevivieron más tiempo que aquellos que acaban de recibir los tratamientos estándar. La administración de vitamina C por vía intravenosa le permite a su cuerpo recibir altas concentraciones de la misma sin metabolizarla, lo que puede ayudar a eliminar las células cancerosas y dejar las células sanas ilesas.

Mejore su salud mental
La depresión es la causa principal de mala salud y discapacidad en todo el mundo, según un nuevo informe de la Organización Mundial de la Salud. Según sus estimaciones más recientes, los casos de depresión aumentaron más del 18 por ciento entre 2005 y 2015. El tratamiento es vital, ya que la afección puede provocar otros trastornos como el abuso de sustancias, la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Relajarse con sonidos
Sí, la respiración profunda puede ayudarte a relajarte, pero escuchar sonidos de la naturaleza como el gorgoteo de un arroyo o el viento en los árboles también puede ayudarte a relajarte, según encontraron los investigadores de la Escuela de Medicina de Brighton y Sussex. Eso se debe a que los sonidos afectan las partes del cuerpo que controlan sus sistemas de vuelo o miedo, dicen.