Refresco a mitad del entrenamiento

Citrus Safeguard1 taza de agua fría del grifo 3 cubitos de hielo 1 taza de jugo de piña, naranja y plátano 1/2 cucharada de proteína de suero de vainilla (nos gusta Grow from Biotest, biotestedge.com) Esta pequeña mezcla proporciona carbohidratos; antioxidantes (especialmente vitamina C); fitoquímicos que combaten las enfermedades; enzimas que pueden reducir la degradación muscular; proteína de suero (que aumenta los niveles de su cuerpo de un antioxidante natural llamado glutatión); y algo de glutamina, que es un componente natural de la proteína.
Barrera de bayas1 1/2 tazas de agua fría del grifo 3 cubitos de hielo 1/2 taza de ponche de frutas 1/2 taza de bayas mixtas 1/2 a 1 cucharada de glutamina (alrededor de 2 a 5 gramos; cualquier forma de di o tripéptido barata) 1/2 taza leche descremada 1 paquete de edulcorante de sucralosa (opcional), que se encuentra en Splenda Este contiene gran parte de lo bueno que se encuentra en Citrus Safeguard: carbohidratos, poderosos antioxidantes de esas bayas, además de una buena dosis de glutamina en una forma de absorción eficiente. Las personas con alergia al trigo (gluten) deben escanear la etiqueta de la fuente del polvo de glutamina y evitarla si es necesario. Cuidado: este puede espumarse un poco mientras se mezcla.