Empuje sus límites

¿Quieres hacer un pushup regular aproximadamente 900 veces más difícil? Pruebe el Wall Planche Pushup, una variación que aprendí del fisioterapeuta y entrenador personal Jonathan Fass.

Encuentra un espacio vacío en la pared (o un árbol, en este caso). Colóquese en una posición estándar con los pies más cerca de la pared y luego suba los pies por la pared hasta que estén a la altura de los hombros. Sus manos deben estar en el piso a medio camino entre sus hombros y el ombligo. Ahora haz un pushup, si te atreves.

Si está interesado en otra variación de pushup difícil, pruebe el pushup de liberación manual.