¿Los hombres están destinados a realizar múltiples tareas?

No es de extrañar por qué tu esposa hace tanto. Las mujeres tienden a ser más multitarea que los hombres, encuentra una nueva investigación de la Universidad de Glasgow.

En el estudio, los hombres reaccionaron más lentamente que las mujeres cuando tuvieron que barajar varios desafíos a la vez. Pero es importante tener en cuenta que ambos sexos experimentaron una desaceleración considerable, lo que sugiere que abordar múltiples tareas puede ser difícil para todos.

Art Markman, Ph.D., profesor de psicología en la Universidad de Texas en Austin, dice que la multitarea es una forma rápida de hacer un trabajo mediocre en muchos artículos a la vez. En lugar de hacer malabares con su carga de trabajo, la clave es eliminar las distracciones de su jornada laboral. Así es cómo:

1. Reestructura tu día
Deja de revisar tu correo electrónico a primera hora de la mañana, dice Markman. En su lugar, use la primera hora del día para las tareas que requieren una concentración ininterrumpida, antes de que todos los mensajes obstruyan su bandeja de entrada.

2. Apague Gchat
¿Cinco plazos para cumplir al mediodía? Hazlo más fácil para ti mismo eliminando el tiempo innecesario, como Google Talk. "Los programas de mensajería instantánea son la pesadilla de la existencia de las personas", dice Markman. (De hecho, incluso un momento de distracción de 2.8 segundos puede llevar a errores, según un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Michigan). Laura Stack, autora de Qué hacer cuando hay demasiado que hacer, sugiere ajustar sus notificaciones para solo alertarle sobre mensajes de personas importantes como su jefe.

3. Silenciar a los vecinos ruidosos
Cierre la puerta de su oficina, vaya a la sala de conferencias o use auriculares para desconectar el chatterbox de la oficina. "Estamos muy influenciados por nuestro entorno", dice Markman. No tiene que ser un ermitaño total: coloque un cartel amistoso en su puerta que diga "en la fecha límite" para que pueda trabajar en paz, luego retírelo cuando esté listo para volver a charlar.

4. Planifique con anticipación
Cada noche, después del trabajo, anote los objetivos principales que debe completar al día siguiente. Divida cada tarea en sus partes componentes, de modo que sepa específicamente qué necesita hacer para cada una y cómo priorizar cada parte. Para realizar un seguimiento de todo esto, descargue la aplicación de listado de tareas Borrar ($ 1.99 para iOS) tanto en su teléfono inteligente como en su computadora. Es una forma simple en la nube para realizar un seguimiento de su lista de tareas pendientes, ya sea que esté en el trabajo o fuera de casa.

Investigación adicional por Kenny Thapoung

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