¿Podría una sonrisa hacer que sus medicamentos funcionen mejor?

Sabes que debes prestar atención a la mentalidad de vaso medio lleno: se ha vinculado a una vida más larga, más feliz y más saludable. Pero ahora, los investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard dicen que seguir el viejo adagio podría incluso hacerte pensar que un medicamento funciona mejor de lo que realmente funciona.

En el estudio, los investigadores encontraron que las personas reportaron un 30 por ciento más de alivio del dolor cuando se les dijo información positiva sobre un medicamento para la migraña que tomaban que cuando no se les dijo nada o información negativa, ¡incluso si el medicamento era un placebo!

Acredite el alivio adicional a la "cognición incorporada", dice el autor principal del estudio, Ted Kaptchuk, MD. Afirma que su estado mental puede verse influido por el estado de su cuerpo y viceversa. En otras palabras, lo que se le dice puede afectar más que su cerebro; Puede afectar tu cuerpo.

Pero no cambies tus medicamentos por una sonrisa. Los pacientes en el estudio todavía reportaron un mayor alivio del dolor con el fármaco real que con el placebo.

Un ajuste de actitud podría ayuda Sin embargo, mantenga su salud en el buen camino: en comparación con las personas que vieron lo bueno en situaciones, los pesimistas tienden a tener una presión arterial más alta y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y muerte prematura, según encontró un estudio de la Universidad de Pittsburgh. Aún más: un estudio del Reino Unido informó que los atletas optimistas tienen menos probabilidades de lesionarse y se recuperan más rápido si se lastiman.

Pruebe estos sencillos trucos para ajustar su actitud, sin importar el escenario:

Sonreír. Un estudio de la Universidad de Kansas descubrió que los participantes que sonreían, independientemente de si realmente se sentían felices, informaron de una frecuencia cardíaca más baja y menos estrés. Según los investigadores, la activación de ciertos músculos faciales envía un mensaje a tu cerebro que te hace feliz.

Escribe lo bueno que tienes una vez al día. De acuerdo con el estudio de Southern Methodist University, las personas que hicieron esto también reportaron mejores niveles de humor, con beneficios de salud adicionales: 3 meses después, los participantes tuvieron menos visitas al médico y experimentaron menos síntomas de enfermedad.