Mente sobre el colchón

Piensa en ti mismo para dormir. El entrenamiento de su cerebro puede ser un mejor remedio para el insomnio que tomar píldoras, según informan científicos de la Universidad de Bergen, en Noruega. En el estudio de 6 semanas, los insomnes emplearon terapia cognitiva conductual (TCC), una técnica en la que los pacientes usan sus pensamientos para controlar sus sentimientos y comportamiento, y dormían 48 por ciento más tiempo que los que tomaban zopiclona, ​​un medicamento para dormir. "Los factores psicológicos desempeñan un papel importante en la solución de los problemas del sueño, incluso después de que desaparece la causa original", dice el autor principal del estudio Børge Silvertsen, Psy.D. Para encontrar un psicólogo en su estado que esté certificado para enseñar TCC, vaya a nacbt.org/searchforther apists.asp.