Incorporarse

sentarte clásico

OBJETIVOS: Abdominales

EQUIPO: Peso corporal

Acuéstese boca arriba en el suelo con las rodillas dobladas y los pies planos.

Apila tus antebrazos delante de tu pecho.

Ahora levante su torso a una posición sentada en un movimiento fluido.

Baje lentamente su torso de nuevo a la posición inicial.