Día 17 - Martes - Portería

Carrera y dinero: La escoria también se levanta

Una forma de deslizarse por la escalera corporativa es tragarse a otros corredores de ratas. Advertencia: No sabrán bien.

Pasé un par de días en algunas de nuestras ubicaciones de campo. A veces tengo que hacer eso: pasar, mostrar la bandera corporativa, saludar, comprar un par de comidas con alguien u otro, y salir de Dodge. No es oneroso. Hay otros lugares aparte de la ciudad de Nueva York, Los Ángeles y Chicago. Los bistecs son igual de carnosos, y el estacionamiento no le costará medio día de paga. El ritmo es diferente, y usted tiene un nuevo ángulo en las cosas si le interesa buscar uno. Que es como me tropecé con este.
Ocurrió el último día de la última parada en la última ciudad de mi expediente. Por alguna razón, había decidido no hacer una gran cosa sobre mi llegada allí. No le había enviado un correo electrónico a nadie, pero el tipo que trabaja para mí, ocho sucursales en el eucalipto corporativo. Ni siquiera le había informado al capo local que dirige el programa que un tipo del cuartel general pasaría un par de horas sin ningún propósito en particular, sin una gran cantidad de temas de la agenda, sin grandes gritos. Tal vez por eso vi lo que hice.
Llegué temprano porque no puedo dormir en la carretera. Eran alrededor de las 7:30 de la mañana helada, del tipo que se acuñaban en el Medio Oeste, con un nivel de frío que convierte tu médula en hielo y tu nariz en un objeto que, si se le da un golpe brusco, simplemente se astillaría y caería A la calle con un tintineo musical.
El estacionamiento estaba lleno. "¿Qué pasa con esto?" Pensé. Somos madrugadores en nuestro negocio, pero no somos lecheros. Los hombres que comienzan antes de los 8 no son desconocidos, pero son raros, y muy a menudo son los locos, los insomnes, los corredores del tipo A que se apagan cuando tienen 40 años. Los conozco . Algunos incluso pueden ser tolerados con el tiempo. ¿Pero un aparcamiento lleno de ellos?
Dentro del edificio, todo estaba tranquilo. Zona muerta central. Caminé por el área de recepción, que todavía estaba vacía, ya que esa gente, a diferencia de las tropas principales, tiene horarios regulares.
Al final de un largo pasillo lleno de barriles vacíos, finalmente oí voces. No, eso no es correcto. Oí una voz. La voz estaba gritando.
Aferrado a la sensación de que estaba a punto de presenciar algo especial, me dirigí furtivamente hacia la esquina del piso donde estaba la sala de conferencias tradicional, y eché un vistazo a través de la pared de vidrio que lo separaba del resto del espacio. Una enorme y larga mesa estaba completamente habitada por hombres y mujeres con ojos vidriosos y agotados, todos chupando café del tamaño de Venti. Y en la cabecera de la losa de madera había un hombre, muy enojado, que les daba un montón de mierda sobre algo u otro. Su cara estaba roja. Estaba usando su dedo índice para hacer un punto. Sus rostros, uno y todo, mostraban la expresión de aquellos que se ven obligados a soportar la humillación porque el hombre que la está repartiendo es el que firma los controles: una mezcla de rabia, miedo y desapego.
Por supuesto, pensé para mí mismo. Estaba en presencia del fenómeno más antiguo de los negocios. En este lugar, como en tantos otros, un cabezazo estaba corriendo la articulación.
Ahí fue cuando tuve una revelación: estoy harto de ser uno de los tipos en la mesa. En ese momento decidí que me convertiría en una cabeza de cabeza de clase mundial, teñida en la lana, con dolor en el trasero.
Hay peligros, por supuesto. Muchos cabezas implosionan antes de su tiempo. Otros se mutan en homúnculos verrugosos, vagan por los pasillos con el pelo en las orejas y las quemaduras de cigarro en su ropa, murmurando a sí mismos acerca de todas las personas que van a empalar porque ninguna de esas personas son sus amigos.
Pero las recompensas son potencialmente grandes. Butthead ganar más dinero. Se divierten mas La mayor parte del tiempo, consiguen a las chicas. La clave, como con cualquier cosa en los negocios, es hacerlo bien, desde el principio. Así que aquí está mi plan. Es a prueba de balas. Es posible que desee tomar algunas notas.

1. No voy a saludar a la gente por la mañana. Esto transmite una serie de mensajes cruciales para sus amigos. Primero, que eres gruñón y necesitas ser mimado, evitado, tratado con extrema succión. Luego, todas las mañanas tienen que comenzar de nuevo con usted, toda acción de buena voluntad que se les haya acrecentado durante sus carreras debe ser reiniciada por alguna acción todos los días. Esto pone a la gente nerviosa, probablemente innecesariamente. Eso es lo que hacen los hombres.
2. Voy a ser consistentemente inconsistente. De vez en cuando, por supuesto, les daré un lujurioso "¡Buenos días!" a una persona que no lo está esperando. Esto funcionará para complacer al individuo en cuestión, mientras que también lo confunde como un gatito que intenta atrapar un rayo de luz. Más tarde en el día, lo ignoraré en el ascensor, haciéndole creer que está sobre hielo fino otra vez. El objetivo aquí es asegurarse de que mi gente nunca sepa cuándo vendrán los elogios, la culpa o el abandono. Los lavadores de cerebro utilizan esta técnica para suavizar a sus sujetos, y nunca les dejan saber cuándo vendrá la próxima comida, el sueño o la pierna en la parte posterior de la cabeza. Después de un tiempo, un humano se romperá bajo tal tratamiento. Simplemente abandonas el intento de entender, vuelves a una posición fetal emocional y pasas todo el tiempo tratando de hacer que el inconsistente te trate con algún tipo de coherencia racional. Eso es lo que yo, como jefe de cabeza, estoy buscando.
3. Programaré oportunidades para escuchar el sonido de mi propia voz. Pero a los que les gusta hablar y, lo que es más importante, les gusta que las personas escuchen, incluso cuando esas personas tienen tareas más importantes que realizar. Las reuniones del personal, las visitas espontáneas y las paradas en la habitación de los hombres brindan oportunidades para que el tío en desarrollo se abotone a algunos pobres y desprevenidos Yutz para una sesión atenuada de comentarios ventosos. ¡Hablaré! ¡Seré escuchado! Y ¡ay de los imbéciles que muestran falta de interés!
4. Me referiré cada vez más a mí mismo en tercera persona. Conozco a unos cuantos butbeads que hacen esto cuando están a una distancia de Butthead Path. Conocí a un hombre, llamémosle Bob Roswell. El primer encuentro que tengo con él, ya sabes, no estoy muy seguro de él; podría estar bien a pesar de su reputación como líder de primera clase que ha enviado a sus secuaces a una tormenta de nieve por un cierto tipo de hierbas. té. Estamos sentados allí, solo saludando, un ejecutivo a otro, hablando sobre un aspecto determinado de uno u otro, y él me dice: "Sí, Bob Roswell no estaba muy contento con esa situación". Me siento allí por un minuto para asegurarme de haberlo oído bien, y luego digo: "¿Quién?" Y él dice, completamente serio, "Bob Roswell no entra por ese tipo de cosas, ya sabes". Solo lo miré fijamente para ver si estaba bromeando. El no estaba Butthead nunca bromea sobre sí mismos.
5. Seré mezquino con mis subordinados, seré genial con mis compañeros y un chupeteo untuoso con los que están por encima de mí. Hay, por supuesto, diversos grados de madurez y, naturalmente, personas apropiadas e inapropiadas para exhibirlo. Aquí están las instrucciones de uso:
6. Usaré la ira para asustar a la gente y no seré tímido para gritar como un bebé cuando no me salgo con la mía. Todos gritan en un momento u otro. No confío en las personas que no gritan cuando están molestos, en el lugar de trabajo o en cualquier otro lugar. El espíritu humano necesita, en ciertos momentos, gritar de rabia, dolor y confusión. Pero algunas personas hacen una práctica estratégica de eso, y esas personas son pilares. Hay un arte para gritar, uno que es tan complejo y difícil de dominar que podría ser un buen tema para un curso completo en Wharton, que enseña ese tipo de cosas. Pero el corazón es simple: utiliza su disgusto para asustar a la gente, infantilizarla, hacerla sentir mal con ellos mismos y, al mismo tiempo, hacer que estén desesperados por estar de vuelta en sus buenas gracias. Gritar también infunde un deseo increíblemente fuerte de no ser gritado de nuevo, lo que, si se cultiva adecuadamente, crea una legión de personas que sí, dedicadas a no desempeñar bien su trabajo, pero a que nunca más se les vuelva a gritar. Para una persona que busca controlar su entorno convirtiéndolo en un país de las maravillas de nada más que un acuerdo agradable, este es un garrote más efectivo.
7. Desarrollaré una lista de enemigos y esperaré que todos los que conozco la reconozcan y actúen en consecuencia. Cada persona que conozco, incluso yo mismo, tiene una lista de personas que lo han lastimado, insultado o simplemente han hecho mejores cosas que él de una manera que contradice su superioridad ficticia. Ahora mismo, mi lista está un poco agotada porque en los últimos años, muchos de mis enemigos favoritos han hecho lo que todos los demás hacen al final: destruirse a sí mismos. Nussbaum se fue para dirigir un negocio en línea fuera de Maine o algo así. El se fue. Pappinger fue ascendido a un puesto en uno de nuestros competidores, algo que siempre quiso, lo que le dio la oportunidad real de mostrar lo que realmente es un traje vacío. Él está en la playa en algún lugar, también. De hecho, un poco lo extraño.
Es así. Debes ser rápido para destruir a tus adversarios porque a menudo están haciendo un trabajo aún mejor para derrotarse a ti mismo que tú. Parece injusto, pero ahí lo tienen. Sin embargo, todavía tengo algunos buenos enemigos a mi alrededor, y esperaré que mis compañeros, amigos y aliados estén tan obsesionados con, que sean poco generosos y vengativos hacia aquellos a quienes desprecio como soy. Aquellos que no lo son, o que muestran un veneno insuficiente en mi nombre, serán considerados traidores potenciales y se agregarán a la lista, que, como he dicho, podría usar una infusión de nuevos antagonistas de todos modos.
8. Seré un imbécil para la adulación y recompensaré a los que lo hacen bien. Esto tiene perfecto sentido. Soy un dotado y una persona excepcional. Soy más inteligente, más rápido y más admirable que casi cualquier persona que conozca. Las personas que reconocen esto están mostrando claramente buen juicio. Aquellos que no lo son son más grandes que yo y eventualmente serán eliminados. No queremos que haya gente estúpida dando vueltas, ¿verdad?
9. Igualmente, rechazaré a los que me dicen cosas que no quiero escuchar. ¿Por qué no debería? ¡Lo se todo! Cualquier cosa que no sepa no vale la pena saber! ¿Quién eres tú para decirme que estoy equivocado sobre algo? Quiero decir, a veces puede que no esté completamente en lo cierto, ¡pero eso es porque recibo información insuficiente de personas como usted! Si no lo he pensado, ¡no vale la pena pensarlo! Si vale la pena pensarlo, ¡debo haberlo pensado! Así que no me digas que estoy equivocado! ¡No soy! ¡Usted está! ¡Sal de aquí! ¡Te odio!
10. Espero que me ames. Tienes que. Lo necesito. Admiración. Devoción. Afecto. Dada libremente, por supuesto. Sé que ahora soy una figura de diversión reprensible, pero ocasional y divertida, pero también necesitamos amor. Tal vez más que otras personas. Porque en el fondo, se siente mal ser nosotros. Estamos en las garras de nuestra propia naturaleza de cabeza. Y una vez que empiezas por ese camino, dar la vuelta es como tratar de maniobrar un gran vehículo de 18 ruedas en una vuelta en U en una carretera estatal de tres dígitos. Toma tiempo. Se necesita paciencia, no solo para el conductor, sino también para aquellos que están atrapados detrás de él.

Sí, esto va a doler. Puedo sentirlo empezando ya. Donde dentro de mí había luz, ahora hay una creciente oscuridad. Donde antes era blando y flexible, ahora soy duro y quebradizo. No me quiero la mitad de lo que me gustaba antes. Voy a necesitar un montón de mantequilla para ser feliz. Y las chicas ¿Dónde diablos están las chicas?
Espera, tal vez no! Tal vez pueda salvarme antes. . . antes de . . .
No, es muy tarde. Una cola bifurcada está apretando en mis pantalones de vestir. Mi piel, se está volviendo escamosa. Ugh Y lo peor de todo: esta grieta está dividiendo mi frente en dos, haciendo que mi cabeza se vea como. . . me gusta . . . Oh horrible ¡Horrible!
Ahora, ¿dónde está mi maldito coche de ciudad? Quien haya cagado esto va a usar sus tripas para las ligas, puedes apostar en eso.

Pérdida de peso: alcanzar su meta

Comprenda por qué fallan cuatro de cada cinco dietas y está un paso más cerca del éxito
La dieta apesta. La privación, las sirenas de cerveza y pizza, la molestia de la microgestión. Lo peor de todo es la sensación de que la dieta durará para siempre, que el sabor picante de las alitas de pollo nunca volverá a tocar tus labios. No es sorprendente que el 80 por ciento de las dietas se arruinen, según el American Journal of Clinical Nutrition.
No le diremos que se salte la dieta por completo. Sin embargo, te diremos que todo va a estar bien. Para prevalecer, simplemente tienes que entrar en los whens, hows y whys de la dieta.
Así que esta vez, en lugar de tropezar a ciegas por un territorio traicionero, harás una visita guiada por posibles peligros de la dieta, tal vez los mismos que te han atrapado antes. Y esta vez, pasará bruscamente por delante de ellos.
Solo hay un problema: muy pronto, necesitarás ropa nueva.
1 SEMANA
La crisis: estás malditamente hambriento.
Antes: Comiste lo primero que viste.
Ahora: come, pero come diferente. Toma alimentos con mucha fibra y agua. Tu (instinto) instinto dice que quieres un Burger King Whopper con queso. Su yo más inteligente sabe que la misma carga calórica se encuentra en un tazón de pasta de trigo integral con tomate y espinacas, un rollo de harina de trigo integral, un tazón de sopa y tres cucharadas de sorbete. En el coche Mantendrás un alijo de frutas secas, una sabrosa y rica en nutrientes que mata el hambre.
La ciencia: cuando su estómago está vacío, la hormona grelina se activa, lo que estimula el apetito, dice Scott Isaacs, MD, un instructor clínico de medicina en la Universidad de Emory y autor de Hormonal Balance. No dejes que eso suceda. "Al comer alimentos que contienen mucha fibra y agua, como frutas y verduras, te sentirás lleno mientras controlas la producción de ghrelin". La proteína hace lo mismo, pero algunos alimentos ricos en proteínas también son ricos en calorías. Así que alterna. Coma queso de cordero con alto contenido de proteínas por la mañana y rodajas de manzana ricas en fibra y agua por la tarde.
La crisis: estás de mal humor.
Antes: agarraste las papas y un refresco.
Ahora: mejora tu estado de ánimo con bocadillos que satisfagan tus hormonas, no tu estómago. Los alimentos grasos y azucarados se convierten rápidamente en glucosa después de la digestión. A partir de ahora, sus bocadillos serán carbohidratos complejos, como un bocadillo integral como un tazón de Cheerios con arándanos y leche al 2 por ciento.
La ciencia: usted está de mal humor porque ha eliminado fuentes de energía que estimulan el estado de ánimo rápidamente, como los chips y las colas. "Cuando se recorten estas fuentes de energía fáciles, pasará por un momento en que no se sentirá bien", dice Vincent Pera, MD, director del programa de control de peso en el Hospital Miriam en Providence, Rhode Island. Investigadores en los Países Bajos demostraron recientemente que una infusión de glucosa puede ayudar a evitar los sentimientos de ansiedad al mejorar la función de la serotonina. Eso está bien, pero obtén un impulso de los carbohidratos complejos que elevan tus niveles de serotonina sin inflar tu cintura de la forma en que lo hacen los carbohidratos azucarados.
1 MES
La crisis: la escala parece estancada.
Antes: Usted calculó, ¿cuál es el punto? Esto no está funcionando.
Ahora: ponte en marcha. "El ejercicio es crítico en este momento", dice el Dr. Isaacs. Nada complicado - sólo muévete. El ejercicio cardiovascular (correr, andar en bicicleta, hacer aros) quema calorías, y el levantamiento de pesas aumenta la masa muscular, lo que te hará quemar calorías incluso mientras duermes. Por cada libra de músculo que agrega, quema entre 20 y 50 calorías adicionales al día. Y bebe mucha agua para reemplazar lo que estás sudando. Mantenerse hidratado ayuda a su cuerpo a descomponer la grasa y amortigua esos dolores de hambre. (Después de todo, el agua también ocupa espacio en el estómago).
La ciencia: "A medida que pierde peso, necesita menos calorías, pero al aumentar la masa muscular, acelerará su metabolismo y contrarrestará este efecto", dice el Dr. Isaacs. En un estudio reciente en la Universidad de Arkansas, las personas con dietas bajas en grasa y con alto contenido de carbohidratos que también hicieron ejercicio perdieron 3.5 libras más en 12 semanas que aquellas que consumieron dietas similares pero se saltearon el gimnasio.
La crisis: Tienes antojos intensos de comida.
Antes: Te rendiste. Porque, hey, la vida está destinada a ser disfrutada.
Ahora: rendirse a los ataques de bocadillos, pero sabiamente. David Katz, MD, director del centro de investigación de prevención en la escuela de medicina de la Universidad de Yale y autor de The Way to Eat, recomienda llevar "el equivalente en alimentos de un paraguas". Mantenga siempre a mano una bolsa o un pequeño refrigerador de nueces, frutas, yogur y queso bajo en grasa. Necesita acceso inmediato a fuentes saludables de proteína o fibra para compensar los antojos repentinos y fuera de la nada.
La ciencia: "Cuando haces dieta, tus células de grasa previamente sobrecargadas comienzan a reducirse", dice el Dr. Katz. Saben que su número está arriba y que pronto serán quemados por combustible. Comprensiblemente, tienen otros planes. "Estas células le envían un mensaje a su cerebro diciendo que necesitan más combustible. Detienen la producción de leptina, la hormona que le dice a su cerebro que está satisfecho", dice. Así que tu cerebro, a través de tus células, se pone a la caza de cualquier cosa que pueda tener en tus manos. Es por eso que debe mantener bocadillos saludables al alcance de la mano.
6 MESES
La crisis: Has progresado tanto que piensas, ¿Qué demonios?
Antes: Te metiste - de cara a cara, en una pizza de salchichones y extra de queso.
Ahora: pesa. Debes estar atento a tu tasa de pérdida de peso. Establecer objetivos sopla la complacencia. "La gente prueba el éxito y su adhesión se desliza", dice el Dr. Pera. "Sus sentimientos iniciales de urgencia para perder peso también disminuyen".
La ciencia: un estudio en la Universidad de Massachusetts en Dartmouth muestra que las personas que se pesan regularmente tienen más probabilidades de mantenerse enfocadas. Se les recuerda continuamente su éxito hasta ahora y el camino por delante. Alcanzar su peso ideal aumenta las probabilidades de mantener las libras. Un investigador de la Universidad de Pennsylvania informa que los pacientes que logran sus objetivos de pérdida de peso están más satisfechos psicológicamente. Es probable que te quedes con cualquier cosa, un trabajo, una práctica de tenis, cuando sabes que está dando sus frutos.
La crisis: se llega a una meseta.
Antes: Usted figura, bueno, eso es todo. He llegado lo suficientemente lejos.
Ahora: Dieta menos, haz más ejercicio. Probablemente será más fácil hacer ejercicio con más frecuencia que restringir aún más una dieta que se ha convertido en un hábito arraigado. Agregue algunos días de alta intensidad (una carrera o un viaje de bicicleta extra) para aumentar el déficit de calorías. Si su ejercicio es mayormente cardiovascular, dedique más tiempo al levantamiento de pesas.
La ciencia: "Debido a que sus necesidades calóricas han disminuido, necesita quemar más para poder seguir viendo los resultados", dice el Dr. Pera. "Si no aumenta la cantidad de ejercicio o continúa reduciendo calorías, se estabiliza". El músculo del levantamiento de pesas, dice el Dr. Katz, "aumentará el gasto de energía en reposo. Luego, cuando vuelvas a hacer más ejercicios aeróbicos, llevarás más músculo que quema calorías, y serás sacado de la plataforma".
9 MESES
La crisis: una voz en tu cabeza dice: quiero recuperar mi vida.
Antes: volviste a engordar.
Ahora: suelta un poco. "Estar en una dieta estricta puede agotarlo mentalmente, por lo que hay una gran tentación de dejar que las cosas se deslicen", dice el Dr. Katz. Si estás cumpliendo tus metas, date un descanso. "Si te encantan los helados, prueba una versión baja en grasa o un sorbete", sugiere Howard M. Shapiro, MD, autor de Picture Perfect Weight Loss, del Dr. Shapiro. "Una pinta de helado de Ben & Jerry's Phish Food tiene 1,200 calorías, mientras que una pinta de sorbete tiene solo 300. Todavía puedes disfrutar del sabor, pero no estás causando mucho daño". La misma lógica se aplica con pizza, pastel, cerveza, lo que sea. Saborea un frío, pero hazlo como Amstel Light. En lugar de la pizza de carne extra, queso extra, cubra la suya con pollo y pimientos verdes.
La ciencia: "Al tomar sus decisiones, tiene el poder y el control, y no sentirá las privaciones que podrían llevarlo a dejar de fumar", dice el Dr. Shapiro. Cuando sientas que has cultivado suficiente fuerza de voluntad, reintroduce un par de favoritos de todos los tiempos en tu dieta, como golosinas, no como comida diaria. Si has llegado hasta aquí, mereces un Guinness y una orden de alitas de pollo. Los horneados, gracias.
1 AÑO
La crisis: no hay ninguna.
Ahora: "Fisiológicamente, has convertido tu cuerpo de un enemigo en un aliado", dice el Dr. Katz. Difuminar la línea entre la dieta y el estilo de vida. Ahora que los patrones de alimentación más saludables están arraigados, su dieta ya no es una "dieta", es una nueva forma de vivir.
La ciencia: según una investigación realizada por la Asociación Norteamericana para el Estudio de la Obesidad, las personas que hacen dieta con éxito informan que se requiere un esfuerzo "significativamente menor" para mantener la pérdida de peso; a medida que se pierden los kilos, se necesita menos atención consciente para mantenerlos alejados. En otras palabras, cuanto más tiempo vayas, más fácil será.

Guy Wisdom: Charla barata

Un poco de negociación puede hacerle un trato en cualquier cosa, desde trajes hasta suites de hotel. "En casi todas partes, el precio es negociable", dice David Bach, autor de The Automatic Millionaire. Prueba estos consejos.

Hoteles

"Todos los precios de los hoteles son negociables si hay habitaciones disponibles", dice Edward Hasbrouck, autor de The Practical Nomad. El truco para ahorrar entre un 30 y un 50 por ciento, dice, es llegar temprano y negociar en persona. Diga esto: "¿Hay algo menos costoso?" "¿Hay alguien que pueda autorizar una tasa más baja?"

TIENDAS DE JOYERÍA

Debes ser específico sobre el descuento. Diga esto: "Esto cuesta un 20 por ciento menos de impuestos libres en el extranjero. ¿Puede igualar eso?" Bach logró un trato en un reloj de $ 6,000 de esta manera.

TIENDAS DE ROPA

Las tiendas independientes son las mejores apuestas. Diga esto: "Si compro dos de estos, ¿perderá un 20 por ciento de descuento?"

APARATOS, ALMACENES O ALMACENES A GRANEL

Ahorre hasta un 30 por ciento del precio en mercancía rayada y muestras de pisos, dice Clark Howard, coautor del Libro Grande de Negocios de Clark. Di esto: "¿Cómo vas a vender esto?"

BANCOS

Comprar las tasas de préstamo primero. Diga esto: "Aquí está la oferta que recibí de la calle. Me gustaría quedarme aquí si puede superarla". Cuando Bach hizo eso, la primera respuesta fue: "Imposible". Pero el banco parpadeó, y Bach ahorró $ 450,000 durante la vida de su préstamo.