Para el invierno, ¿qué es una actividad cardiovascular sólida en interiores?

Gene, Three Forks, MT preguntó:

Para el invierno, ¿qué es una actividad cardiovascular sólida en interiores?

Responder:

Saltar la cuerda Quema calorías y mejora tu resistencia, agilidad, coordinación y equilibrio, todo lo cual te ayuda a alcanzar el peso más fuerte y por más tiempo.

Prueba saltar pirámides, un desafío que derrite tu peso de invierno. Comienza con 50 saltos, y no te preocupes por el tiempo de seguimiento. Descanse durante 30 segundos y continúe con la pirámide agregando 25 saltos con cada serie sucesiva, de modo que podrá hacer 75, 100, 125, etc. Descanse 30 segundos después de alcanzar cada meta.

Cuando llegue a 200, invierta el proceso reduciendo 25 saltos en cada serie hasta que vuelva a los 50 saltos. Si pisas la cuerda, simplemente retírala donde la dejaste. Y no se moleste en comprar una cuerda pesada, no agregará volumen. La cuerda para saltar construye resistencia muscular, no músculo.