Advertencias que no leerá en su frasco de medicina

Puede causar malos hábitos de salud. Eso no es algo que pueda ver en la etiqueta de un medicamento, pero tal vez debería agregarse. Es un fenómeno llamado "efecto de licencia": la creencia de que un buen hábito de salud le da el A-Okay para participar en otros malos. Y sucede más a menudo de lo que piensas.

Un ejemplo: un estudio realizado el año pasado descubrió que tomar una píldora de dieta regular podría hacer que comiera más alimentos poco saludables, como el chocolate. (Algunas investigaciones incluso muestran que la mayoría de las píldoras para perder peso no tienen ningún beneficio). Pero el fenómeno no se detiene ahí. Se ve en todos los ámbitos de medicamentos que se supone que reducen el riesgo de enfermedad cardíaca a las vitaminas que toma cada día. Aquí hay tres de los principales delincuentes cuando se trata de hacerte pensar que engañar un poco no es tan malo.

Estatinas: Un nuevo estudio de la Universidad de Tokio sobre 28,000 adultos en los EE. UU. Encontró que las personas que toman estatinas para reducir el colesterol consumían alrededor de un 10 por ciento más de calorías y un 14 por ciento más de grasa después del período de seguimiento de 10 años, mientras que los hábitos alimenticios de los no usuarios no cambió

Los IMC de los poppers de estatinas también aumentaron en 1.3 puntos, equivalente a 6 a 11 libras de peso, más alto que el aumento de 0.4 puntos en los no usuarios. ¿Por qué? Las personas que toman estatinas pueden ver cuán efectivos son los medicamentos para reducir sus niveles "malos" de LDL y asumir que no tienen que comer y seguir avanzando. Otra teoría: los adultos que toman estatinas podrían tener dietas menos saludables en general, y no estaban dispuestos a cambiarlas.

Vitaminas: Las personas que tomaron píldoras de placebo que pensaban que eran multivitamínicas tenían más probabilidades de participar en comportamientos de riesgo como el sexo casual, tomar el sol e incluso beber en exceso. Además, elegirían un buffet sobre una comida orgánica saludable y harían menos ejercicio en comparación con aquellos que sabían que estaban tomando un placebo, reveló un estudio de 2011 en ciencia psicológica. Según los autores de un estudio, según los autores de un estudio, al considerar la creencia de que los pueblos crecían de forma múltiple eran invulnerables a los malos hábitos.

Otro estudio taiwanés también encontró que los fumadores que tomaban multivitaminas eran más propensos a fumar cigarrillos porque creían que las vitaminas proporcionarían alguna protección adicional contra el cáncer. (Sigue deseando.)

Analgésicos: La teoría: puedes hacer estallar una medicación para el dolor (como el ibuprofeno) para completar tu entrenamiento, especialmente si no has entrenado para eso. Un estudio en BMJ Open examinó a 4,000 participantes en el Maratón de Bonn en 2010, y la mitad informó que usaron un analgésico antes de la carrera como un ataque preventivo contra el dolor y la incomodidad o porque creían que aumentaría el rendimiento.

Pero aquí está la cosa, haciendo estallar los medicamentos en realidad resultó contraproducente. Las personas que los tomaron tenían un riesgo cinco veces mayor de efectos adversos, como problemas gastrointestinales, problemas cardíacos o renales, y no, tampoco disminuyeron el dolor muscular posterior a la carrera. La lección: si está lesionado o entrenado inadecuadamente, Advil no lo hará correr como un keniano. Pero podrías terminar en el hospital.