¿Por qué deberías pensar en tus gafas como si fueran tus zapatos?

Shutterstock

Si eres como la mayoría de los hombres, tienes zapatos de vestir, zapatos de trabajo, zapatos para correr y una docena de pares de patadas para adaptarse a cualquier actividad u ocasión.

Pero si usa lentes o lentes de contacto, es probable que solo tenga un par de lentes recetados.

Debería estar tratando sus ojos como lo hace con sus pies, especialmente si forma parte del 60 por ciento de los estadounidenses que pasan al menos 5 horas al día mirando dispositivos digitales, según el Consejo de la Visión.

Relacionado: los Salud de los hombres Proyecto Better Man: más de 2,000 trucos científicos para vivir tu vida más saludable

Esto se debe a que cuantos más dispositivos mire desde diferentes distancias, mayor será la tensión que ejerza sobre sus ojos mientras intenta adaptarse a las pantallas.

Por lo general, usted ve su monitor de escritorio, por ejemplo, desde una distancia de alrededor de 26 pulgadas, dice Mark Rosenfield, Ph.D., de la Facultad de Optometría de la Universidad Estatal de Nueva York. Pero sus globos oculares se acercan más a su computadora portátil, tableta y teléfono inteligente.

Es por eso que recomienda pedirle a su oftalmólogo una receta de lentes personalizada para cada dispositivo que use.

Relacionado: Las mejores gafas para hombre

Es posible que tenga una receta por la noche y los fines de semana, cuando es más probable que use su teléfono o tableta, y la otra cuando esté en su oficina y trabaje en su escritorio.

Sin embargo, no importa qué receta utilice, pasar demasiado tiempo pegado a sus dispositivos puede ser una mala noticia para sus ojos.

Mire a su teléfono inteligente, computadora portátil o televisor el tiempo suficiente y experimentará ojos secos, cansados ​​o doloridos, así como dolores de cabeza o visión borrosa.

Estos síntomas forman algo que se llama "síndrome de visión de computadora", dice Rosenfield.

Cuando mantienes tus ojos bien abiertos en una pantalla durante largos períodos de tiempo, no parpadeas tan a menudo ni produce suficientes lágrimas.

Y las células en la parte superior de su córnea, la superficie en forma de cúpula en la parte frontal del ojo que necesita estar bien lubricada, comienzan a desprenderse y causar sequedad en los ojos.

Relacionado: 7 razones por las que tus ojos están borrosos

Una forma de ayudar a sus ojos cansados: siga la regla "20-20-20". Cada 20 minutos estás usando tu teléfono o computadora, enfócate en algo a 20 pies de distancia por 20 segundos.

Cambiar temporalmente su enfoque producirá más lubricación, lo que puede reducir los síntomas que siente cuando sus ojos se secan.

Reporte adicional por Christa Sgobba