5 alimentos que te dan hambre

Puedes pensar que estás llenando tu barriga, pero estas opciones simplemente te dejan con ganas de más

Por Rachael Schultz 1 de 6

Batidos de proteínas acuosas

Los batidos de proteínas siguen las mismas reglas que el chocolate caliente en polvo: mezclar con agua nunca es tan satisfactorio como la leche. Pero mientras que el chocolate caliente es principalmente para el gusto, los batidos más finos pueden dejarte menos satisfecho. (Aquí está cómo hacer un batido que realmente lo mantendrá lleno durante horas).

Los hombres que probaron una gama de bebidas con proteínas se sintieron significativamente menos hambrientos y más satisfechos después de tomar bebidas más gruesas y cremosas con alto contenido de carbohidratos, informa un estudio de 2013 en el Revista británica de nutrición.

Los investigadores especulan que asociamos texturas gruesas y sabores cremosos, que sugieren un mayor contenido de grasa, con una barriga completa y, por lo tanto, con satisfacción.

5 de 6

Chocolate Oscuro Con Sal De Mar

Puede que sea una de las mejores combinaciones que pueda encontrar en su boca, pero como cualquiera que haya probado los pretzels de mantequilla de maní sabe, es casi imposible dejar los bocadillos dulces y salados.

Relacionado: 7 bocadillos saludables que suprimen tu apetito

“Estamos biológicamente conectados para reconocer las sensaciones dulces y saladas como preservadores de la supervivencia. Las sensaciones agrias y amargas se reconocen como tóxicas o desfavorables ”, explica Aragón. La presencia de grasa, como en el chocolate, puede aumentar el apetito y la satisfacción del azúcar y la sal, lo que hace que comamos en exceso, agrega.

6 de 6

Shutterstock Booze

Beber su cena no le impedirá desear, o comer, una comida real.

De hecho, un estudio de 2013 encontró que los hombres consumían 433 calorías adicionales en los días en que bebían una cantidad moderada de alcohol en comparación con los abstinentes. Pero el grado en que el alcohol estimula el hambre depende de cuánto beba, dice Aragón. Por ejemplo, los investigadores de los EE. UU. Encontraron que dos bebidas aumentaron significativamente la cantidad de personas que comían.

Relacionado: Por qué eres un idiota cuando bebes alcohol

Probablemente se deba a que el alcohol mejora lo delicioso y gratificante que encuentras esas papas fritas, mientras disminuyes tus inhibiciones y te permite olvidar las consecuencias a largo plazo de comerte toda la canasta, sugieren los investigadores.

Siguiente 5 alternativas de superalimentos