La sorprendente actividad de fin de semana que aumenta la felicidad en hombres mayores de 40 años.

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Dale un respiro a Netflix si quieres superar el blues: gastar tu tiempo como voluntario puede hacerte más feliz, según publicó un estudio reciente en BMJ Open sugiere.

Las personas que informaron ser voluntarios al menos una vez por semana obtuvieron calificaciones más altas en una prueba que midió la felicidad y los niveles de bienestar que aquellos que se ofrecieron como voluntarios con menos frecuencia.

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Pero el pateador? El enlace solo era fuerte en personas de 40 años o más.

Esto se debe a que los jóvenes pueden pensar en el voluntariado como otra tarea obligatoria que deben cumplir para ser buenos empleados o padres, por ejemplo, como formar parte de un comité en la escuela de su hijo, dice la investigadora principal Faiza Tabassum, Ph.D. , de la Universidad de Southampton en el Reino Unido

Y cuando estás en esa etapa de la vida, otras actividades como subir en la escala de tu carrera o enfocarte en nuevas relaciones románticas pueden darte un mayor impulso de bienestar.

Sin embargo, una vez que llega a la mediana edad, su trayectoria profesional y de relación puede ser más estable, y el voluntariado se vuelve más atractivo como actividad, no como una obligación.

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Ahora, esto no significa que los muchachos más jóvenes no deban ser voluntarios en absoluto, o que no ganarán algo por devolver.

De hecho, las investigaciones han demostrado que la salud del corazón tiende a mejorar para aquellos que asumen el trabajo voluntario, y eso parece ser cierto sin importar la edad de la persona, dice Tabassum.

Eso es porque la mayoría de los proyectos voluntarios tienen un elemento social que te ayuda a conectarte con otros, lo que podría terminar protegiendo tu corazón.

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La mejor manera de asegurarse de que está obteniendo los beneficios del voluntariado, y no solo de verlo como otra necesidad que tiene para tachar de la lista, es asegurarse de que está invirtiendo en la causa.

Eso significa elegir algo que le parezca personalmente significativo, por ejemplo, construir una casa para una familia de bajos ingresos si ha luchado con el dinero, o ofrecerse como voluntario para llevar comidas a las personas mayores si ha tenido una conexión profunda con sus abuelos.

Como resultado, es posible que no sienta esa sensación de obligación que algunas personas más jóvenes tienen con el voluntariado, dice Tabassum.

Y asegúrate de que no te estás sobrecargando, eso solo aumentará tu estrés y te convertirá en un terrible día de trabajo voluntario.

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En su lugar, aconseja Tabassum, colóquelo en su agenda donde pueda. Aunque una vez por semana fue más beneficioso para los mayores de 40 años, incluso una vez al mes o varias veces al año puede proporcionar un impulso mental.