Roca aductora

Roca aductora

OBJETIVOS: Núcleo, Hombros, Cuerpo Total.

EQUIPO: Peso corporal

Empiece a cuatro patas, luego doble los codos y deje que sus antebrazos descansen en el suelo.

Extienda una pierna hacia un lado y muévase suavemente hacia adelante y hacia atrás, asegurándose de mantener la espalda plana.