¿Quieres dirigir tu propio negocio? Lee esto

¿Sueñas con abandonar tu escritorio? De acuerdo con una encuesta reciente de Gallup, convertirse en su propio jefe parece un sueño, pero administrar un negocio puede tener efectos negativos en su salud mental y felicidad.

Los empresarios tienen 6 por ciento más probabilidades de estar deprimidos que las personas que trabajan en oficinas. Eso tiene sentido: dado que una gran parte de su autoestima está relacionada con el éxito de su empresa, los emprendedores se vuelven más vulnerables a la ansiedad y la tristeza.

Y aunque los empresarios son más propensos a comer sano. y Según los investigadores, los efectos acumulados de la preocupación y la ansiedad superan los beneficios de sus esfuerzos.

No llames a los disparos en el trabajo? Extenderse demasiado en el trabajo puede afectar negativamente su bienestar, a pesar de sus mejores esfuerzos para estar saludable. De hecho, un estudio reciente de la Universidad de Texas encontró que cuando estás estresado, tus músculos no se recuperan de tu entrenamiento tan rápido. Esta reacción más lenta hace que su tiempo en el gimnasio sea menos efectivo para las ganancias y el impulso metabólico.

Si se siente deshilachado, eche un vistazo a estos 52 consejos contra el estrés.

Si te ha gustado esto, te encantarán estos:

  • El enemigo más grande de tus músculos
  • Cómo el estrés sabotea tu entrenamiento
  • Donde el estrés se esconde