El duelo de Pushup y Squat Challenge

Para el desafío físico de esta semana, Todd Durkin, C.S.C.S., autor de ¡El impacto! Plan de cuerpo Lo mantiene sádicamente simple. Alternará entre dos ejercicios de peso corporal: la flexión y la sentadilla. Debido a que la flexión de brazos bombardea la parte superior de su cuerpo y la sentadilla le golpea la parte inferior del cuerpo, no se fatigará tan rápido como lo haría si ambos ejercicios afectaran los mismos grupos musculares. Debido a esto, Durkin espera que presiones fuerte y vayas rápido todo el tiempo. ¿Estás preparado para el reto?

Así es como funciona: Agarra un cronómetro. Realice una repetición del pushup, seguido inmediatamente por 10 repeticiones de la posición en cuclillas. Sin descansar, haz dos repeticiones del pushup y nueve repeticiones de la sentadilla. Continúe incrementando el número de flexiones y disminuyendo el número de sentadillas en una repetición en cada ronda. Tu última ronda debe consistir en 10 flexiones y una sentadilla. Para cuando hayas terminado, habrás completado un total de 55 flexiones y 55 sentadillas.

Durkin completó el reto en Dos minutos y 17 segundos. Cual fue tu tiempo Cuéntanoslo en los comentarios a continuación.