Construir resistencia para situaciones de la vida real

El Pub Pub toda la noche
¿Te sientes lento? Una bebida energética no ayudará; El alcohol neutraliza casi todos sus efectos, dicen investigadores en Brasil. Y descansa tus orejas cuando sea posible. La música de alto decibelio puede hacer que bebas más cerveza y la bebas más rápido que cuando los sonidos se reproducen en decibeles más bajos, según un estudio francés de 2006.

El concierto de 4 horas, sala de pie solamente
Si se siente mareado, promueva el flujo de sangre y evite el mareo con una sugerencia de Circulación: Mientras está de pie, cruce un muslo sobre el otro y luego tensa los músculos de las piernas, el abdomen y los glúteos durante al menos 30 segundos. Y mientras estás en eso, alienta a las mujeres calientes a hacer lo mismo.

La lujosa comida de 7 platos
No te saltes el almuerzo ese día. "El ayuno solo hará que quieras llenarte más tarde", dice Ed "Cookie" Jarvis, un campeón que come competitivamente. Así que come normalmente antes del evento. Luego, una vez que te sientas para la gran comida, bebe agua por todas partes. Según un pequeño estudio realizado por investigadores alemanes, dos vasos de 8 onzas de agua durante la cena pueden aumentar su metabolismo en un 30 por ciento. Y vigile su consumo de alcohol: si bebe alrededor de 13 onzas de vino con su comida, puede comer un 22 por ciento más de lo que hubiera comido, según un estudio realizado en Fisiología y comportamiento.

El viaje por carretera de 8 horas sin paradas
Entrena tu sección media. "Los viajes largos pueden desgastar tu estabilidad. Por eso sientes que te estás cayendo de tu asiento", dice el campeón de Indy 500 Sam Hornish Jr. "Cuanto más fuerte sea tu centro, menos fatiga sentirás". En las semanas antes de irse, haga giros rusos: recuéstese boca arriba con la parte superior de su espalda sobre una bola suiza, las rodillas dobladas y los pies apoyados en el piso. Sosteniendo un balón medicinal, extienda sus brazos hacia el techo y luego gire su cuerpo hacia un lado hasta que sus brazos estén paralelos al piso. Apunta de 8 a 10 repeticiones. Repita en el lado opuesto.

La larga relación "charla"
Comience con café o té. Es atractivo, y aún mejor, un estudio reciente encontró que las personas juzgaban a los demás como más generosos y comprensivos si tenían una bebida caliente, y menos si tenían una bebida fría. Ella quiere tranquilizarse, así que use la palabra "recordar" a menudo. "El reconocimiento de su memoria compartida mostrará que ha invertido", dice Jeffrey Bernstein, Ph.D., autor de ¿Por qué no puedes leer mi mente?

La escala excesivamente larga
"Incluso si usted no es miembro, el pase de visitante de $ 50 en el aeropuerto vale la pena", dice Doug Stallings, editor senior de Fodor. El personal de la aerolínea puede estar más dispuesto a escucharlo allí, así que sea amable y paciente. Si el retraso es superior a 2 horas, llame a la aerolínea. Algunos ofrecen actualizaciones gratuitas o asientos con otros operadores.