Despierta, ¡sin café!

Informe de presupuesto parecen Misión imposible? Claro, usted puede culpar a la caída después del almuerzo o al débil Java, pero según un estudio publicado en Revista británica de nutrición, la deshidratación podría ser la culpable. (¡Beber suficiente agua también puede mejorar tu estado de ánimo!)

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El estudio, que consistió en 26 hombres sanos, encontró que incluso una deshidratación leve afecta negativamente las tareas mentales y la memoria.

¿Por qué? Los electrolitos desequilibrados en los fluidos corporales pueden afectar ciertas regiones del cerebro, afirma el autor del estudio Lawrence Armstrong, Ph.D., profesor de la Universidad de Connecticut.

¿Cómo sabes si estás bien hidratado? Debe orinar cada 2 a 4 horas y su flujo debe ser claro a amarillo claro.

Si no es un gran bebedor de agua, no olvide los alimentos empacados con H20. La sandía, por ejemplo, es 92 por ciento de agua (de ahí el nombre). Así que, cómete a los niños y echa un vistazo a estos 10 hidratantes sorprendentes para ver alternativas.

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