Tener la vida sexual que sueñas

Si hay algo de lo que todos queremos más, es el sexo. No importa lo bueno que sea o lo que tenga, todos nosotros, hombres y mujeres, probablemente estaremos de acuerdo en que más sería mejor.

Pero no solo queremos más, queremos probar cosas nuevas, representar nuestras fantasías, ser las mejores de su vida. Y sin embargo, la mayoría de nosotros continuamos teniendo el mismo sexo. Oye, al menos estamos recibiendo algo, ¿verdad?

Chicos, es hora de dejar de conformarse con vidas sexuales mediocres. Mereces mas.

Simplemente responda estas 16 preguntas para descubrir qué le impide tener el sexo que desea y aprenda cómo comenzar a tener el mejor sexo de su vida.

¿Con qué frecuencia tiene relaciones sexuales?
El hombre promedio tiene relaciones sexuales aproximadamente dos veces a la semana si está casado, un poco menos seguido (una vez) si es soltero, un poco más (tres veces) si es soltero pero está en paro

Si no está alcanzando su número, trabaje en su enfoque. En un estudio de la Universidad de Nueva Orleans, casi el 70 por ciento de los hombres informaron que cuando inician las relaciones sexuales, sobrestiman el deseo de sus parejas de hacerlo, probablemente porque piensan que las mujeres son como parrillas de gas: acciona un interruptor y se calientan.

Hablar con ella (sobre el trabajo, la familia, las noticias) es el mejor afrodisíaco para una mujer porque establece un vínculo de compartir que ella compara con el romance. Para ti, es conversación. Para ella, es intimidad.

¿Qué tan estresante es tu trabajo?
Uno pensaría que el estrés sería tan desinflado a una vida sexual como una camada de cachorros en el dormitorio. Pero un trabajo estresante (o incluso peligroso) que involucre cierto nivel de competencia, como en la ley o las ventas, puede realmente mejorarlo.

"La competencia real puede aumentar la testosterona, lo que aumenta la libido", dice Helen Fisher, Ph.D., autora de Porque amamos. "Ser amplificado por un trabajo de alto poder y alto estrés es más probable que te haga más activo sexualmente" que en una carrera cómoda y discreta.

Si el trabajo no te enciende, busca una sacudida de testosterona en una liga deportiva recreativa. Según un estudio de la Universidad del Estado de Pennsylvania, los hombres que obtienen niveles de testosterona aumentan el juego en un 15 por ciento. Aún mejor, haz de ella tu pareja de parejas estables. El mismo estudio mostró que las mujeres aumentaron su testosterona reguladora de la libido en un 49 por ciento durante la competencia.

¿Qué ruidos hace ella?
Un estudio del Instituto Kinsey encontró que casi una cuarta parte de las mujeres reportaron alguna angustia en sus relaciones sexuales en el mes anterior. Una de las causas más frecuentes de insatisfacción: el aburrimiento.

"El denominador común de las parejas satisfechas es que son muy juguetones", dice la terapeuta sexual Ava Cadell, Ph.D., autora de The Pocket Idiot's Guide to Oral Sex. "Mi definición de sexo es el juego para adultos. Debería ser divertido y recreativo. Deberías reírte y liberar todas esas endorfinas de placer. El sentido del humor es un ingrediente esencial en el buen sexo porque quita presión al rendimiento".

Juguetes = juego instantáneo. Compre juntos en una tienda de juguetes (la clase de los niños) los juguetes que puede traer al dormitorio. Imagine las posibilidades con pintura lavable, máscaras, pistolas de agua y esposas de juguete.

En una noche típica, nosotros. . .
La vida sexual de un hombre promedio permanece igual o incluso mejora una vez que se enlaza. Para garantizar este resultado, haz lo que hacen los buenos lanzadores: lanza cambios a tu vida nocturna al menos una vez por semana.

"La novedad es buena para el sexo, y no solo me refiero al sexo novedoso. La novedad en su vida social", dice Fisher. Puede ser tan simple como saltarse la cena para jugar golf en miniatura o escuchar una banda en vivo en lugar de la radio del automóvil. Cualquier cosa que haga que el inicio de tu cita sea menos predecible también puede cambiar el final.

¿Puedes nombrar todos sus puntos calientes?
Un hombre debería saber al menos 10 puntos calientes en el cuerpo de su compañero que la vuelven loca, dice Cadell. No saberlo es una señal de que es posible que no tengas suficientes colores en tu paleta para pintar una obra maestra sexual. Una técnica simple: un beso alrededor del lóbulo de la oreja, un golpe entre los dedos de los pies, le ayudará a encontrarlos.

"Antes de que intentes experimentar con posiciones salvajes, sé la mejor alumna de su cuerpo que puedes ser", dice Gloria Brame, Ph.D., una terapeuta sexual y autora. Para encontrar más puntos, disminuya la velocidad de sus besos, sensaciones y tocamientos tan dramáticamente que apenas se siente como si se estuviera moviendo. "Se trata de reducir la velocidad del sexo para encontrar dónde está receptiva", dice Brame.

¿Cómo la complementas?
La forma en que una mujer se siente con respecto a su cuerpo se correlaciona con la forma en que se siente inhibida en la cama. Claro, elogiar sus zapatos valida su gusto y decir algo sobre sus ojos refuerza su belleza. Pero elogiar las partes de su cuerpo más resguardadas (trasero, muslos, cintura) puede ser más importante para su satisfacción sexual. "Las mujeres pasan la vida tratando de verse bien para los hombres", dice Fisher. "Así que una mujer que siente que está enviando las señales visuales correctas está complacida consigo misma".

El mejor momento para un grito de "buen culo" es cuando no hay absolutamente ninguna posibilidad de que tengas relaciones sexuales pronto, como antes de entrar a la casa de sus padres para el brunch del domingo. "Es un regalo felicitarla fuera del dormitorio", dice Fisher. Elogiar su cuerpo en momentos distintos a cuando hay un bulto en tus pantalones refuerza tu sinceridad.

¿Con qué frecuencia tiene orgasmo?
Solo el 30 por ciento de las mujeres puede alcanzar el clímax solo a través del coito; la mayoría también necesita estimulación directa del clítoris, como lo demuestra el hecho de que las mujeres tardan un promedio de 4 a 6 minutos en llegar al clímax cuando se masturban y de 10 a 20 minutos durante el coito.

"Hacer el amor con el pene de uno es como tratar de escribir caligrafía con un marcador de magia grueso", dice Ian Kerner, Ph.D., un sexólogo clínico y autor de Ella es lo primero: la guía del hombre pensante para complacer a una mujer. "La lengua es más poderosa que la espada".

Asegúrele a su compañero que al bajarla le excita, y considere la virtud de la lengua plana y quieta, con la que puede moverse hacia el clímax.

¿Cuánto tiempo dura el sexo?
La duración mínima del sexo, incluida la seducción, los juegos previos y el coito, debe ser de unos 30 minutos. "Cualquier cosa de menos de media hora no es satisfactoria para una mujer", dice Cadell. Si aún no estás del todo allí, aumenta tu resistencia sexual con el objetivo de hacer que cada encuentro sexual sea unos minutos más largo que el anterior.

La investigación muestra que el hombre promedio dura aproximadamente 14 minutos durante el coito, pero no necesariamente tiene que pasar tanto tiempo para satisfacerla. Por cada 30 minutos de sexo, solo de una cuarta parte a un tercio del tiempo se debe dedicar al coito real, dice Cadell. Esto deja mucho tiempo para las otras cosas que le gustan, ¡decoupage!, Y no sentirás que te están cronometrando.

¿Con qué frecuencia tienes Quickies?
El juego previo dura un promedio de 12 minutos, y a las mujeres les gustaría que continúen por un promedio de alrededor de 18, según un estudio de la Universidad de New Brunswick en Canadá.

Pero eso no significa que no puedas tomar el carril expreso a veces. Un veloz a la semana es una señal significativa de que su relación es sólida y que su pareja entiende sus necesidades sexuales, dice Cadell.

Si es lo suficientemente buena como para entender cuánto necesita la variedad de 1 minuto, corresponda con el tipo de 1 hora (o al menos con el tipo de juego previo de 18 minutos).

¿Qué tan firme es su pene erecto?
Uno pensaría que las erecciones serían como martinis: cuanto más rígidas, mejor. "La teoría es que debería ser muy duro, pero si es lo suficientemente duro para la penetración, es probable que esté bien", dice Jon Pryor, M.D., profesor de cirugía urológica en la Universidad de Minnesota y tutor.

El mejor momento para realizar una autoprueba eréctil es a primera hora de la mañana: cuando el músculo liso alrededor del pene está relajado, lo que permite que la sangre lo engulle. Si se despierta con una galleta floja, podría ser un signo de flujo sanguíneo deficiente o de testosterona baja.

¿Cuál es su presión arterial?
"La presión arterial alta es una causa importante de arteriosclerosis, y la arteriosclerosis que bloquea las arterias del pene puede ser la causa más común de disfunción eréctil", dice Thomas Lee, MD, profesor de medicina en la escuela de medicina de Harvard.

Haz que revisen tu BP al menos una vez al año. Perder peso y hacer ejercicio reducirá su presión arterial, así como su índice de masa corporal (IMC), otro número importante que debe saber. En un estudio realizado en Harvard en 2003 con más de 30,000 hombres, los individuos con IMC mayores de 28 tenían un riesgo de ED más del 30 por ciento más alto que los hombres cuyos IMC eran menos de 23.

¿Ella sabe que te masturbas?
"Cuanto más a menudo la gente se masturba, más a menudo tienen relaciones sexuales, es una correlación sorprendente", dice Fisher. "Probablemente es porque la excitación sexual eleva la testosterona y la dopamina, y eso puede llevar a más relaciones sexuales".

Una mujer que se siente bien con su placer personal y que también se masturba es probable que sea una mejor amante porque sabe lo que más le agrada, dice Brame. Una encuesta reciente mostró que el 20 por ciento de las mujeres se masturban una vez por semana y el 60 por ciento de las mujeres usan dispositivos sexuales para hacerlo.

¿Necesitas un regalo de San Valentín de última hora? El popular Pocket Rocket de 4 pulgadas (babeland.com) es discreto, pero tiene un toque vibrante. Y el juguete de baño vibrador Rub My Duckie (drugstore.com) hace que la ducha se divierta mucho, la diversión es sucia.

¿Compartes tus fantasías?
Las parejas sanas comparten información sobre lo que les gusta y lo que no. "No tienes que pasar horas hablando de tu vida sexual", dice Brame. "Lo importante es compartir con tu pareja algo que sea profundamente íntimo".

Fisher sugiere hablar en un momento seguro, no sexual. Las mujeres obtienen intimidad solo por hablar, y de esta manera, no se sentirá presionada para actuar de inmediato, y eso puede hacer que esté más dispuesta a ponerse el vestuario que funciona mal otra vez.

¿Qué edad tiene ella?
Cuando los hombres y las mujeres son más jóvenes, tienden a tener más relaciones sexuales, pero la calidad aumenta con la edad. "A medida que envejece, perderá muchas inhibiciones y se sentirá más cómoda con su cuerpo", dice Brame. "Y eso es probablemente lo más importante en el sexo: sentirse como en casa en tu propio cuerpo".

¿Qué es lo que ambos llevan a la cama?
Pijamas con botones envían el mensaje de que no está lista para el sexo. Pero dormir desnudo tampoco necesariamente indica sexualidad. La verdadera luz verde: cuando está pensando en lo que lleva puesto, porque eso implica un elemento de seducción. Ya sea un encaje o una camiseta ajustada, pasar un tiempo y pensar en prepararse para ir a la cama es una señal de que está más abierta al sexo.

Si ella es una galera de franela, no puedes convertirla rápidamente en ligas y abanico de camisón transparente. Comience lentamente: cómprele un par de boxers de franela y una camiseta sin mangas de algodón. Ella siente la comodidad; ves un poco de piel

Donde tienes sexo
"No siempre hagas el amor en el mismo lugar al mismo tiempo en la misma posición: es el beso de la muerte en cualquier relación", dice Cadell.

De hecho, siempre debes esforzarte por aprender nuevas técnicas para satisfacerla, como esta: realizar múltiples tareas mientras le das sexo oral. Lamer su clítoris, estimular su punto G con una mano y cepillar la otra mano a través del terreno íntimo de su trasero. "Si puedes hacer eso", dice Cadell, "ella nunca te dejará ir".