Juegos de la montaña

Vida real y muerte

Siempre se sabe que existe la posibilidad de que usted o su equipo de seguridad falle. Por lo tanto, debe permanecer lo suficientemente calmado para realizar tareas físicas difíciles: una planta de pie aquí, un alcance allí, con el fondo del valle hacia abajo, mientras experimenta altos niveles de ansiedad. Desafiarás tu resistencia, habilidad y agallas, lo que te dará más de los tres. Y eso hará que el resto de tu vida sea más fácil.

Escalada de pared

Un muro de escalada es el lugar perfecto para desafiar tu cuerpo progresivamente. Eso es porque su diseño crea rutas que coinciden con cualquier nivel de habilidad. A medida que domines las rutas más difíciles, prueba la escalada rápida. Tómate un tiempo para escalar la pared lo más rápido posible, y trata de mejorar con cada intento. El punto de referencia: el medallista de oro de los X Games del año pasado en escalada rápida alcanzó la cima de una pared de 60 pies en 11.687 segundos. Visite www.onlineclimbing.com para obtener una lista de los gimnasios de escalada en los Estados Unidos.

Puntaje anti-estrés
Escalada en pared durante 30 minutos: 4 puntos.
Competición de escalada rápida: 5 puntos.

Escalada de roca

Colgando de la punta de tus dedos en el costado de una roca de 100 pies, prueba tu fuerza, resistencia y fortaleza mental. La mayoría de los principiantes piensan erróneamente que escalar tiene que ver con las armas, dice Pete Takeda, autor de Extreme Sports: Climb! Pero Takeda dice que la llave está realmente en tus piernas y pies. Cuando suba, trate de soportar la mayor parte de su peso en las piernas. (Párese sobre los bordes de sus pies sobre la roca; los zapatos de escalada ajustados de manera adecuada lo harán aún más fácil. Vea "Bloqueos", a continuación.) En lugar de empujarse hasta la siguiente posición con las manos, intente empujar hacia arriba con las piernas. Querrás ir con un profesional la primera vez, o buscar una escuela de escalada en tu área en rocklist.com y registrarte para una clase de fin de semana.

Puntaje anti-estrés
Escalada en roca durante 30 minutos: 5 puntos.
Escalada en hielo durante 20 minutos: 5 puntos.

Boulder

El boulder es similar a la escalada en roca, con una excepción: no es necesario usar equipo de seguridad, ya que las alturas no desafían la muerte. (Pero es posible que encuentre útil la tiza y una "almohadilla protectora"; visite metoliusclimbing.com). Solo busque una roca (para obtener una lista de sitios de boulder, vaya a rocklist.com) y suba. Aunque necesitarás buenos zapatos para escalar. Nuestro favorito: el maratón de Scarpa ($ 140 en bdel.com). Elija un zapato que sea aproximadamente medio tamaño más pequeño que sus zapatos normales, para que tenga la máxima transferencia de energía de músculo a piedra.

Puntaje anti-estrés
Boulder durante 30 minutos: 4 puntos.

Destino Deporte: Barranquismo

Explorarás cañones de arriba a abajo usando tus habilidades de escalada y rappel para sumergirte en grietas ajustadas al cuerpo, cuevas retorcidas y canales estrechos de agua, con los riesgos adicionales de serpientes e inundaciones repentinas.

Do it Zion National Park es el destino más popular para el canyoneering. Zion Adventure Company (zionadventures.com) ofrece escuelas de canyoneering de 3 días por $ 495 que incluyen tres viajes por tres cañones diferentes, mientras que le enseña las habilidades básicas para futuros viajes no guiados.

Destinos alternativos

  • Moab, Utah. Aspectos destacados del desierto, (800) 747-1342, deserthighlights.com
  • Fountain Hills, Arizona. Arizona Trails, (888) 799-4284, arizonatrails.com

    Puntaje anti-estrés
    Barranquismo durante 1 hora: 5 puntos.