5 razones para estar agradecido por los pistachos

El otro día estaba jugando con mi hija, Ella. Ella tiene 3.5. Su hija típica de 3.5 años ... siempre "ocupada", con curiosidad por todo y, aunque es linda el 99% del tiempo, seguramente tiene sus momentos. Afortunadamente esos son más la excepción que la regla.

Así que el otro día estamos jugando. Ella me mira y dice: "Papá, mi barriga tiene hambre. ¿Qué tenemos que comer? Tenemos pistachos, son divertidos de rajar ”. He aquí que sí, lo hicimos ... y pasamos los siguientes 20 minutos más o menos rajando pistachos (a veces comiéndonos la cáscara), pero alimentando nuestros cuerpos y ambos estábamos raros. ir de nuevo

Me gustaría pensar que siempre tomará tan buenas opciones de bocadillos ... pero tengo los pistachos de corazonada no siempre será su primera opción. Ojalá me equivoque porque tienen mucha oferta y son un bocadillo favorito en Mohr House. Por lo tanto, seguir con el tema "Agradecido" en esta época del año, ¿qué tal: 5 razones para estar agradecido por los pistachos?

# 1—100 Calorías. Un puñado de pistachos, una porción reducida de unos 30 granos, es el bocadillo perfecto: con solo 100 calorías, realmente te llenan debido a la fibra, las grasas y las proteínas.

# 2: uno de los frutos secos más bajos. Las investigaciones sugieren que los pistachos pueden contener un 5% menos de calorías por porción de lo que se pensaba originalmente. Puede que no parezca mucho, pero día tras día, esas calorías pueden acumularse.

# 3—49 granos por porción, más que cualquier otra tuerca. Los pistachos ofrecen la mayoría de los frutos secos por porción (¡49!) En comparación con otros bocadillos populares: comparativamente, las almendras tienen 23 en una porción, nueces 14 mitades y anacardos, 18. ¡Más por tu dinero en calorías!

# 4 — Mejor que los pretzels. Es cierto que me enamoré del mantra "sin grasa = saludable" en los 90 con el resto del mundo. Desde entonces aprendí que estaba completamente equivocado en mi forma de pensar; de hecho, un reciente estudio preliminar realizado por investigadores de nutrición en UCLA sugirió que elegir merendar porciones controladas de pistachos en lugar de pretzels como parte de una dieta saludable podría ayudar a tu peso administración.

# 5 — Una buena fuente de grasas saludables para el corazón. El piggy backing en el # 4, los pistachos están cargados de grasa saludable. Y la grasa insaturada saludable es excelente para tu corazón. Solía ​​pensar en cantidad sobre calidad, era un tonto, ahora sé que la calidad sobre la cantidad y la grasa saludable cae en esa calidad. Ahí lo tienen, ¡5 razones por las cuales los pistachos deberían ser parte de SU repertorio de meriendas! Mira toda esa bondad que podemos aprender de un niño de 3.5 años.