Quinta semana: empieza hoy

Tal vez seas adicto al estrés, a la adrenalina y todo eso, y es difícil simplemente como, ya sabes, detener. Así que vamos a ir fácil para usted. Prueba estos 7 consejos rápidos. Mira si puedes manejar un modo no maníaco.

Forzar una sonrisa. Siéntate en tu asiento. La psicología sigue a la fisiología: si actúas feliz, alerta y relajado, lo sentirás.

Nota tu aliento. El simple hecho de observarlo, en un día frío, hace que la respiración sea más lenta, lo que le quita el aliento del estrés.

No lo compre. En el crédito, de todos modos: una encuesta realizada por la Asociación Americana de Psicología encontró que las preocupaciones por el dinero están estresando al 73 por ciento de todos los estadounidenses.

Si lo compras, sé rápido.. No te estreses por la "sobrecarga de elección". Deja de pensar que tiene que haber un mejor producto a un mejor precio en algún lugar.

Apagar la televisión si nadie está mirando, porque incluso el ruido de bajo nivel te estresa si estás tratando de concentrarte en otra cosa.

Di no." Si no puedes hacerlo, no lo tomes. Deja de ser un buen tipo. Si este problema persiste, lea el de Robert Glover. No más sr.amable.

Si no puedes decir que no, di: "Estaré feliz de ..." Replantea tu respuesta; replantea tu mente Te sentirás confiado y a cargo.