De papá gordo a modelo de papel adecuado

Joe Valenza había planeado una tarde divertida con su hijo de 10 años en un parque de diversiones suburbano de Pittsburgh. Juntos conquistarían una antigua montaña rusa llamada "Kangaroo".

Pero cuando un empleado del parque no pudo asegurar la barra de seguridad en el regazo de Valenza, el jugador de 40 años se dio cuenta de que su peso se había salido de control.

"Me había inflado con el paso de los años y lo negaba", dice Valenza.

Siempre un niño "robusto", Valenza creció en un hogar italiano-estadounidense donde le enseñaron a quitar toda la comida de su plato. . . si no. "No me dieron el control adecuado de las porciones cuando era joven y esos malos hábitos me siguieron", dice.

Era tiempo de un cambio. Con el apoyo de su esposa y la motivación de ser un mejor modelo para su hijo, Valenza visitó a un médico para volver a encarrilarse. Se sorprendió al ver que la escala subía a 312 libras.

Valenza se asoció con un entrenador para perder peso y pronto aprendió que el entrenamiento a intervalos podría mantener los entrenamientos divertidos e interesantes. Y al simplemente aprender los conceptos básicos de la dieta y tomar decisiones más saludables, Valenza perdió el 40 por ciento de su peso en solo un año. Con 6 pies de altura, ahora pesa 190 libras.

En lugar de comer por diversión, el nuevo Joe Valenza corre carreras de carretera. En lugar de masticar sin pensar 4,000 calorías al día, el nuevo Joe Valenza lleva un diario de alimentos y mide su comida. El nuevo Joe Valenza eliminó su apnea del sueño, redujo su colesterol malo casi a la mitad y bajó su presión arterial de 180/75 a 96/64.

El nuevo Joe Valenza se siente muy bien.

¿Pero de qué parte de su éxito está más orgulloso? Su hijo de 10 años, a quien Valenza temía que pudiera estar en el mismo camino, ha adoptado estos hábitos más saludables. Un segundo hijo está en camino, y nunca sabrá que alguna vez tuvo un "padre gordo". Y su esposa, que temía volver a casa un día para encontrar a su esposo muerto en la escalera, está más feliz que nunca.

"Cada día es una elección", dice Valenza. “Mucha gente tiene miedo de fallar, pero usted necesita tomar esos riesgos. Si tienes miedo de fallar, no vas a llegar a ningún lado ".

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