Su lista de tareas del fin de semana

1. CÓMO COMER EN EL BALLPARK

Los estadios de béisbol de todo el país han redefinido la comida en los estadios de béisbol, brindando comidas saludables y de alto impacto a los lugares que menos se esperan. Aquí hay tres jonrones culinarios que debes batear y tres consejos de foul para evitar.

Parque petco (Padres de San Diego)
Los tesoros del Pacífico comparten espacio con perros y cacahuetes en el sur de California.

Carrera: Plato combo de sashimi (dos piezas de camarón dulce, atún y salmón)

160 calorías, 25 g de proteínas, 0 g de carbohidratos, 5 g de grasa (1.5 g saturados), 0 g de fibra, 95 mg de sodio

Consejo de falta: Taco de pescado de Baja (tortilla de harina, mahimahi frito, queso y salsa)

500 calorías, 31 g de proteínas, 35 g de carbohidratos, 25 g de grasa (9 g saturados), 2 g de fibra, 770 mg de sodio

Estadio de busch (Cardenales de San Luis)
Los sabores de nogal de San Luis prevalecen en Busch.

Carrera: Maíz en la mazorca ahumado (Bañado en mantequilla de ajo)

150 calorías, 4 g de proteínas, 32 g de carbohidratos, 3.5 g de grasa (1.5 g saturados), 0 g de fibra, 30 mg de sodio

Consejo de falta: Papas a la francesa (picadas en salsa de tomate)

270 calorías, 4 g de proteínas, 43 g de carbohidratos, 12 g de grasa (1.5 g saturados), 3 g de fibra, 770 mg de sodio

Camden Yards (Baltimore Orioles)
Camden está plagado de cangrejo de Maryland y carnes locales.

Carrera: Sándwich De Pastel De Cangrejo (Con Lechuga Y Tomate)

460 calorías, 38 g de proteínas, 25 g de carbohidratos, 23 g de grasa (3.5 g saturados), 1 g de fibra, 1,140 mg de sodio

Consejo de falta: Hamburguesa con queso de 1/2 libra (con todas las fijaciones)

840 calorías, 54 g de proteínas, 26 g de carbohidratos, 56 g de grasa (21 g saturados), 1 g de fibra, 1,190 mg de sodio

2. Tu lista de reproducción definitiva

Ziggy Marley, Gato negro

Su primer álbum en tres años, Ziggy Marley parece tener un montón de material listo para su Roots Rock Reggae Tour Con Bunny Wailer y Ozomatli. Reproduce este tema ahora: el reggae simplemente no funciona en invierno.

Thom Yorke, El reloj

En La goma de borrar, un álbum en solitario del líder de Radiohead, Yorke crea un escalofrío sorprendentemente interesante sobre capas electrónicas. Pero cuando aborda los problemas del cambio climático en la carne El reloj, es fascinante. Una versión en vivo de El reloj [Youtube].

Químico del corte, El jardín

Un ex DJ de Jurassic 5, el álbum debut de Cut Chemist en solitario, La escucha del público, hábilmente tira de rockabilly a rap a samba. ¿Necesitas una canción de verano? Tómalo. Es tuyo, hiena, No digas gracias.

3. VELOCIDAD A TRAVÉS DE LA LÍNEA DE ACABADO

¿Estás viendo el Tour de Francia y deseas estar conduciendo con los chicos? Lea nuestra Guía para principiantes de ciclismo para hacer girar sus ruedas. Aprenderá los consejos del ciclista estadounidense Floyd Landis sobre la compra de la bicicleta correcta, los métodos de pedaleo para ganar velocidad y la forma de subir colinas sin agotarse. Cada campeón tiene que empezar en alguna parte. Ahora es tu oportunidad de montarlo.

Para actualizaciones en vivo sobre las próximas etapas del Tour de Francia, visite la página del Tour de Francia o visite el teletipo para ver dónde están los corredores en este momento.

4. CONSTRUIR UN BONFRE DE PLAYA

En lugar de estacionarlo alrededor de la televisión este sábado por la noche con sus amigos, lleve a los niños a la playa y siéntese alrededor de una hoguera. Invita a algunas damas a calentar la noche. Le enseñamos trucos para hacer que las llamas se quemen rápidamente, qué materiales usar (cajas de madera y de madera a la deriva) y cómo mantenerlo contenido. Es la forma más económica de vincularse en un caso, además, puede hacer uso del océano para darse un baño a media noche (ropa opcional).

5. CONOCER ALGUNOS SANGRIA

Cuando un barril es una fiesta de fraternidad y el vino es demasiado formal, busca una jarra de sangría para tu próxima fiesta. La única vez que debe mezclar vino con licor, y aún así ser capaz de abrir las sombras a la mañana siguiente. Para hacer las suyas, elija frutas frescas de temporada como la sandía, los melocotones y las cerezas, y complemente las frutas con un brandy con sabor a fruta, dice Melissa Wentzell, gerente general del restaurante Amada en Filadelfia, conocida por sus potentes lanzadores. La clave es dejar que la fruta se remoje el mayor tiempo posible, hasta dos días. "Mientras más tiempo se absorbe, más sabroso y más borracho se vuelve", dice Wentzell.

Necesitas:

2 tazas de fruta fresca de temporada (sandía, cerezas, melocotones)

1 botella de 750 ml de vino tinto (burdeos) o vino blanco (vino alemán de cuerpo ligero)

½ taza de brandy con sabor a fruta

½ taza de licor de naranja (Grand Marnier, Cointreau)

Azúcar

Club soda

menta

Picar la fruta y ponerla en un bol. Espolvoree ligeramente el azúcar sobre la fruta y vierta el brandy y el licor de naranja sobre ella. Déjelo remojar en el recipiente durante al menos 2 horas, hasta 2-3 días. Cuanto más tiempo mejor. Cuando esté listo, agregue la fruta a una jarra grande, llena de hielo. Vierta el vino sobre la fruta y agregue un chorrito de soda de club para darle un poco de chispa. Añadir una ramita de menta a cada vaso.

Consiguelo aqui:

Amada

217-19 calle castaña

Filadelfia, PA

(215) 625-2450

Sangría blanca o roja

Lanzador: $ 28

Vidrio: $ 6