Yoga y peso muerto

De vuelta a un entrenamiento de peso muerto aquí en Toronto hoy. También me hicieron una pregunta sobre "yoga y TT" que quiero compartir con ustedes.

Entrenamiento de hoy:

1) limpieza de energía
2) Peso Muerto Sumo - 315x6
3A) Rack Pull
3B) Rueda Ab

En mi foro, un TTMember hizo esta pregunta:

"¿Cómo clasificaría el yoga Bikram? ¿Sería para la actividad de un día fácil o podría usarse para la parte de intervalo del entrenamiento debido a su protocolo intenso?"

Responder:
Bikram yoga no es un subcomité para el entrenamiento a intervalos, pero tampoco es una actividad de día libre. Tienes que tener cuidado de añadir eso a TT. Realmente depende de la situación individual.

No hago yoga porque personalmente no puedo soportar que la gente me diga qué hacer. Dicho esto, el yoga puede ir bien con el entrenamiento de turbulencia. Pero de nuevo, depende de
La persona y el tipo de yoga.

Si te tomas en serio el TT, no puedes ser serio con el yoga (es decir, hacer varias sesiones de clases difíciles) y viceversa.

Por qué no?

Porque obtendrás una lesión por sobreuso.

Así que la línea de fondo:

El yoga está bien y es bueno, pero tienes que decidir cuál es tu prioridad de entrenamiento.

Otro miembro de la encuesta preguntó sobre la mejor dieta para perder grasa ... le preocupaba que tuviera que seguir el consejo de Jack LaLanne de que "si sabe bien, escúpelo".

Eso no es cierto. Tal vez en 1965 lo fuera, pero no ahora. Puedes comer buena comida y obtener resultados.

Aquí hay un gran recurso de plan de comidas gratis de mi querida amiga, Isabel De Los Ríos

=> Planes de comidas gratis para perder grasa

Finalmente, la sugerencia de mentalidad kickbutt de hoy (a la gente no parece gustarle este día en Facebook hoy ... probablemente porque es demasiado cierto):

"Si la situación no es correcta a largo plazo, aléjese de ella. Mantenga una perspectiva a largo plazo en todos los esfuerzos". - Kekich Credo # 33

Duro pero justo

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Mejor sistema de entrenamiento de pérdida de grasa

PD: una gran cita que encontré en The Economist ...

... sobre cómo van a cambiar las cosas en 2011, ya que las personas dependen menos del gobierno y más de sí mismas ...

"La gente descubre que al ayudar a los demás, incluso cuando ellos mismos están sufriendo, terminan mejorando sus propias vidas".
Arianna Huffington