3 ejercicios + 75 repeticiones = un desafío de fitness hellacioso

El desafío de acondicionamiento físico de este fin de semana son solo tres movimientos, pero requiere fuerza, resistencia, velocidad y un montón de fuerza de voluntad.

"Trabajará sus piernas, brazos, espalda, centro y pulmones a un ritmo total sin descanso", dice Todd Durkin, C.S.C.S., autor de ¡El impacto! Plan de cuerpo. "Para cuando hayas terminado, deberías estar cubierto de sudor y no tener nada en el tanque".

Así es como funciona: realizarás tres rondas de 10 levantamientos de peso muerto, 10 flexiones de truenos rodantes y cinco shuffles laterales de 10 yardas sin descanso entre ellos. Tu objetivo: terminar en menos de cinco minutos.

Mira el video de arriba para ver cómo hacer cada movimiento de forma perfecta. A pesar de que está corriendo el reloj, realice solo repeticiones lentas y controladas del peso muerto para protegerse de las lesiones.

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