3 cosas que DEBES hacer antes de una entrevista de trabajo

Para lograr su entrevista de trabajo, actúe como una mujer, al menos de cierta manera. De acuerdo con un estudio de la Universidad del Oeste de Ontario, las mujeres experimentan temores antes que los hombres, pero se desempeñan mejor una vez que están frente a quienes toman las decisiones.

¿Cómo? Los investigadores atribuyen el éxito de las mujeres a puertas cerradas a su capacidad para enfrentar el estrés. Aquí hay algunas maneras de prepararse.

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Llamar a un amigo
Cuando se trató de estrategias previas a la entrevista, los investigadores descubrieron que los hombres recurrían a formas de afrontamiento evitadas, como mirar televisión. ¿Qué estaban haciendo las damas? Llamando a amigos y familiares. Las estrategias de afrontamiento orientadas a las emociones generan confianza: algo que los entrevistadores buscan, dice Justin Feeney, estudiante graduado en Western Ontario y coautor del estudio. "Cuanto más confiado estés, menos ansioso estarás".

Así que llama a un amigo oa tu novia para conocer su entrevista. Los estudios han encontrado que los individuos que tienen a alguien con quien hablar hablan de estrés con anterioridad experimentan niveles más bajos de la hormona del estrés cortisol cuando es importante. (Echa un vistazo a la mejor hora para conseguir un nuevo trabajo).

Habla contigo mismo
¿Recuerdas las entrevistas simuladas que te dijeron que deberías hacer en la universidad? Hazlo. Los investigadores descubrieron que las mujeres tenían más probabilidades de prepararse practicando en voz alta, lo que daba como resultado niveles más bajos de ansiedad por la comunicación.

Practique algunas cosas que sabe que quiere decir en voz alta una y otra vez. Cuando repite información en voz alta, está pensando y reteniendo constantemente esa información en su memoria. Cuanto más cómodo te sientas con tus propias habilidades verbales y cuanto más arraigados estén en tu mente, menor será tu ansiedad por la comunicación, dice Feeney.

Calma tus nervios con un libro
El estudio encontró que las mujeres obtuvieron calificaciones más bajas que los hombres en la ansiedad de rendimiento durante la entrevista. ¿Por qué? Estaban más preparados. Las mujeres eran más propensas que los hombres a leer sobre técnicas de entrevista que explican los estilos de afrontamiento centrados en los problemas.

Tratar Nervio, por Taylor Clark. No se centra solo en las entrevistas de trabajo, sino en la vida. Aprenderás a aliviar tu ansiedad y a deshacerte de esas técnicas problemáticas a las que los chicos se someten. Echa un vistazo a esta entrevista Salud de los hombres Tuvo con Clark sobre su libro.

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