La verdad sobre los ataques cardiacos matutinos

Un nuevo estudio parece respaldar un cuento de viejas de advertencia: Tu corazón es más vulnerable en la a.m. Y claro, el tiempo antes del trabajo es agitado, pero ¿es realmente más vulnerable su ticker a la luz de la mañana?

Sí: el ritmo circadiano de su cuerpo en realidad puede contribuir a su riesgo de sufrir un ataque cardíaco, según informan los investigadores del Hospital Brigham and Women's y de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon. En las primeras horas de la mañana, sus niveles de PAI-1, una proteína que evita que su cuerpo rompa los coágulos sanguíneos, un factor importante para el ataque cardíaco y el derrame cerebral. Y PAI-1 no es lo único en el trabajo, dice Eric Topol, MD, director del Instituto de Ciencia Traslacional de Scripps. Su cuerpo también ve un aumento natural en el cortisol y la adrenalina, que sobrecarga su corazón.

Y las personas con desplazamientos largos que se levantan antes de las 6 a.m. pueden ser golpeadas por un doble golpe. El aumento de su cuerpo en el PAI-1 y el cortisol, comenzando alrededor de las 3 a.m. y durando hasta la madrugada, puede coincidir con el estrés de trabajar a tiempo si está en esas horas.

Los investigadores informan que, además de mostrar una imagen más clara de la enfermedad cardiovascular, la causa de muerte número 1 entre hombres y mujeres, estos descubrimientos pueden conducir a nuevos medicamentos dirigidos contra el PAI-1 y otras proteínas.

Pero por ahora, no eches toda la culpa a tu despertador. Su comportamiento juega un papel mucho más importante en el control de su salud que la hora del día, dice. Céntrate en hacer ejercicio cinco veces a la semana durante treinta minutos, mantener un peso saludable y comer una dieta completa con alimentos integrales que incluya muchas frutas y verduras, y es probable que no tengas que preocuparte por no sobrevivir. . Topol.

Además, si se controla la presión arterial y el colesterol, podría reducir a la mitad el riesgo de eventos cardiovasculares, según un estudio de la Universidad Médica de Carolina del Sur. De hecho, simplemente perder 10 libras puede reducir hasta 10 mm Hg de su lectura de la presión arterial, lo que es aproximadamente una caída del 7 al 10 por ciento, señalan los investigadores alemanes.

Y recuerde: no se asuste si su lectura de presión arterial parece un poco baja. Los falsos positivos pueden ser comunes; de hecho, algunos documentos incluso hacen dos lecturas para mayor precisión. Y puede tomar hasta seis lecturas para evaluar con precisión, dice el Dr. Topol. Por lo tanto, si sus números suelen ser normales y la lectura está desactivada, solicite una repetición.