Su solución de colesterol alto en 2 pasos

¿Colesterol alto? El nuevo golpe de tomar estatinas y hacer ejercicio podría reducir significativamente su riesgo de muerte prematura en comparación con no hacer ninguna de las dos, según una nueva investigación publicada en La lanceta.

Los investigadores siguieron a más de 10,000 personas con colesterol alto durante un promedio de 10 años. Entre los usuarios de estatinas, estar en forma significaba un riesgo 70 por ciento menor de muerte prematura en comparación con no ser apto. ¿Tratando de evitar las drogas? En comparación con los participantes fuera de forma con estatinas, los que no tomaban estatinas, pero estaban en buena forma física, tenían casi la mitad del riesgo de muerte prematura.

Si su colesterol está fuera de control, el ejercicio puede equilibrar su cuerpo al disminuir los triglicéridos y elevar el HDL, el colesterol bueno. Pero aún mejor, trae una gran cantidad de otros beneficios, como la mejora de la presión arterial y la glucosa en la sangre, que colectivamente le dan un impulso a su vida.

¿La mejor parte? No tiene que ser Dwayne Wade para beneficiarse, incluso una media hora de caminata enérgica la mayoría de los días de la semana lo coloca en un territorio "muy en forma", dice el autor del estudio Peter Kokkinos, MD, del Veterans Affairs Medical Center y la Georgetown University School de Medicina. ¿Aburrido de correr o de la elíptica? Prueba uno de estos 3 nuevos entrenamientos de cardio que aburren en el aburrimiento.

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