10 consejos para mantener sus resoluciones de los lectores

Hablar de verdad: puede ser muy difícil seguir con la resolución de tu Año Nuevo. Demonios, a veces es casi imposible. Renunciar a un vicio de larga data, o aprender una nueva habilidad, requiere disciplina y paciencia con creces. Pero puedes cambiar, solo mira a tu compañero Salud de los hombres lectores para la prueba.

Les pedimos a nuestros seguidores de Facebook y seguidores de Twitter que comentaran cómo lograron sus resoluciones de 2014. Usa sus simples consejos para as tu propio este año.

Ir frio pavo

"No he bebido pop desde agosto. Acaba de dejar el pavo frío. Y no he tomado cerveza desde julio. Supongo que simplemente no quiero estar gordo ". - Angel H.

(¿No está interesado en dejar de beber para siempre? Lo entendemos. Una ruptura a corto plazo con el alcohol también es buena. Aquí está la razón por la que debe dejar de beber durante 30 días).

Ignorar los que odian

"Renuncié a principios de este año. No usé nada, excepto la fuerza de voluntad y la perseverancia. La clave fue que la gente me dijo que no podía hacerlo con el pavo frío, así que simplemente lo hice ". - Richard N.

Luchar contra los pensamientos negativos

"Olvídate de trucos engañosos. Detener cualquier mal hábito es, en última instancia, solo fuerza de voluntad. Todo comportamiento proviene del pensamiento, así que simplemente reemplaza tus pensamientos destructivos por otros más constructivos. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero como cualquier habilidad, mejora con la práctica. Imaginar tu meta final ayuda mucho ”. –James P.

Además, una nueva investigación encuentra que hay un inconveniente muy serio para el pensamiento negativo.

Tener miedo recto

"Deje de fumar. La clave es asustarse. La mejor motivación. Recuerda lo que realmente podría sucederte como resultado y lo rápido que podría suceder. No te rindas Probé docenas de veces antes de que se atascara ”. - Jason A.

Manténgase ocupado

“Dejé de fumar el día en que me asusté de los efectos del tabaco en nuestra salud. Mantente ocupado con algo que te encanta hacer; sólo mantente ocupado. ”–Dinesh N.

Repetir Reps

"Reemplace el hábito con flexiones cuando la urgencia ataca. Bienaventuranza eufórica y demasiado cansada para el hábito posterior ". - D. Toton, a través de Twitter

Encuentra un simple intercambio

“Dejé de fumar usando reemplazo de nicotina. "Reduje las tasas de tabaquismo, pero el miedo a enfermarme crónicamente o la muerte prematura fue lo que me hizo detenerme, así como el apoyo de mis amigos". –Mario Sciacca

“Dejé de beber Coca Cola. Comenzó a sustituirlo por té helado y luego con agua. Hoy en día solo bebo agua. ”- Zebrita N.

"Dejó de fumar, comenzó a masticar un montón de chicle, llevó a una selección de dientes y abrazó una oleada de libido MASIVA".

Escuchar a Fleetwood Mac

"Me encanta Fleetwood Mac". –Darren K.

Gran consejo, Darren. Reglas de Fleetwood Mac.