¿Debería estar fumando marihuana antes de un entrenamiento? Algunos atletas piensan así

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  • Hay una larga lista de supuestos beneficios asociados con la marihuana, pero algunos dicen que también puede ayudar a mejorar la resistencia durante un entrenamiento
  • Algunos atletas, como el ex apoyador de la NFL Eben Britton, han sido abiertos sobre los beneficios percibidos de la marihuana, pero todavía hay muchos que están "en el armario" debido al estigma del uso de drogas.

    Históricamente hablando, el acondicionamiento físico y la marihuana nunca han sido considerados como los mejores compañeros de entrenamiento. De hecho, es probable que haya pensado en ellos como opuestos diametral. En un rincón, tenías la salud y la conciencia física; en el otro, los drogadictos que masticaban con cheeto.

    Pero como las leyes de cannabis se han relajado (la marihuana medicinal ahora es legal en 29 estados, mientras que la marihuana recreativa es legal en nueve), estamos viendo surgir una nueva raza de atletas: el entusiasta motivado de la marihuana.

    "Se ha convertido en un movimiento social", dice Jim McAlpine, fundador de la serie de eventos atléticos amigables con el bote de los 420 Games, así como del gimnasio Power Plant Fitness, con sede en San Francisco, que es copropietario de la antigua NFL. El corredor Ricky Williams. "Hay muchos de nosotros que estamos en el armario".

    McAlpine, Williams y sus cohortes son parte de una nueva generación de consumidores de cannabis, uno que disfruta de un estilo de vida muy físico, no a pesar del hecho de que fuman marihuana, sino por eso.

    Los atletas que practican la olla tienden a abrazar el cannabis por varias razones. "Activa tu cerebro y te mete en La Zona", dice McAlpine. "Me encanta fumar antes de esquiar o andar en bicicleta de montaña o ir a surfear. Me coloca en un lugar de mayor enfoque, el tipo de Ojo del Tigre. No es para todos, pero para algunas personas que son más atléticas y coordinadas, funciona ".

    Si bien la coordinación y el enfoque pueden no ser las primeras cosas que se te ocurran cuando piensas en los poderes de la olla, McAlpine no está solo en su creencia de que disparar antes de un entrenamiento puede afinar a un atleta para mejorar su condición física. Según el liniero ofensivo de la NFL Eben Britton, quien ha hablado sobre los jugadores de la NFL que consumen cannabis para controlar el dolor, fumar marihuana "me conecta mental y emocionalmente con mi cuerpo, lo que me permite obtener un entrenamiento más satisfactorio".

    Britton vapea el concentrado de cannabis antes de ejercitarse para ayudar a aflojar los músculos rígidos y el tejido cicatricial, así como su mente. "Es muy edificante mentalmente. Me permite pasar a través de las últimas dos repeticiones ", dijo." Puede que esté fatigado, pero me pone en un estado de flujo y me permite avanzar ".

    “Se ha convertido en un movimiento social. Hay muchos de nosotros que estamos en el armario ".

    Si eres escéptico acerca de los beneficios de la marihuana, tienes razones para serlo. Durante años, la marihuana ha sido promocionada como un tratamiento para todo, desde la epilepsia hasta la adicción a los opioides y la apnea del sueño, por lo que no es sorprendente que algunos atletas juren que también podría ayudarles a mejorar su rendimiento.

    Dicho esto, hay muy poca evidencia que sugiera que unirte antes de un entrenamiento puede, de hecho, aumentar tus ganancias. "Se ha demostrado que el cannabis es un fármaco que deteriora el rendimiento, por lo que, para un rendimiento óptimo, no debe consumirlo", afirma el doctor Jordan Tishler, MD, médico entrenado en Harvard. Si está fumando marihuana antes de una nueva o particularmente difícil En el ejercicio, puede ser francamente inseguro: según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en Carreteras, "cuanto más difícil e impredecible sea la tarea, más probable será que la marihuana afecte el rendimiento [mental y motor]".

    Pero aquí es donde entran los supuestos beneficios, dice Tishler: "se ha demostrado que el cannabis es bueno para el control del dolor y puede ser útil mientras se entrena en niveles que no son máximos. Al igual que un corredor, el cannabis puede ayudar con la resistencia".

    El médico integrador del cannabis Dr. June Chin está de acuerdo. Siempre que un atleta no se lesione o corra el riesgo de lastimarse a sí mismo, a menudo sugiere que consuman cannabis "durante la temporada de entrenamiento para ayudar a recuperarse, aliviar el dolor y pasar al siguiente nivel. El objetivo es que no se queden atascados por el dolor obstinado de la rodilla o la parte inferior de la espalda. Pueden correr la distancia más larga, ser más rápidos y más eficientes. Ellos pueden potenciar a través de él ".

    La evidencia es particularmente fuerte para el CBD (cannabidiol), un compuesto no psicoactivo en la marihuana (re: no te pone alto) que muchos atletas afirman que mejora la recuperación. Después de su pelea en UFC con Conor McGregor, por ejemplo, un Nate Diaz ensangrentado, magullado y relajado se sentó para una conferencia de prensa y vapó aceite de CDB, y le dijo a los reporteros que "ayuda con el proceso de curación y la inflamación y cosas así". Díaz no está solo en esta creencia: de hecho, la Agencia Mundial Antidopaje estaba aparentemente tan convencida por las propiedades terapéuticas de la CDB que recientemente eliminó la CDB de su lista de sustancias prohibidas para 2018.

    MMA semanal / YouTube

    Ahora, en un mundo lleno de innumerables productos y variedades de cannabis que producen efectos de gran alcance, ¿cómo puede determinar cuál es el mejor para sus objetivos de acondicionamiento físico o, en realidad, si debería consumir cannabis?

    Bueno, para empezar, debe verificar el estado legal del cannabis en su estado. Probablemente también deberías no meterte en fumar marihuana antes de tu entrenamiento si fueras el tipo de persona que, por ejemplo, está súper drogada y enloquecida cuando tuviste un bote brownie en la universidad.

    "Cada individuo varía según la forma en que su hígado descompone el cannabis y la rapidez con que se absorbe en la sangre y se distribuye al resto del cuerpo, incluido el cerebro", dice Chin. "Sugiero comenzar con dosis pequeñas y no intentar una rutina de ejercicios vigorosa".

    "Vale la pena señalar que el cannabis puede perjudicar el control motor y el juicio, por lo que solo debe usarse en un entorno seguro", agrega Tishler. Aconseja actividades como "correr en la calle, montar en bicicleta, saltar en bungee y practicar paracaidismo" (aunque quizás el los dos últimos van sin decirlo, y también sugiere comenzar con una pequeña dosis.

    "Los comestibles no son excelentes para el ejercicio porque son tan impredecibles cuando se activan, que puede que no estén bien sincronizados con sus planes de ejercicio", dice. "Un poco va un largo camino".